Az 5 leggyakoribb hiba a paleo diéta kapcsán - Paleobull
Hány embert hallottál összehasonlítani a paleodietát egy húsevő étrenddel, szénhidrát nélkül, kevés étellel, drága, egészségtelen stb.?
Elég gyakori. Főleg, hogy kritizálja őt.
Ezeknek az érveknek azonban szilárd alapjaik vannak.
Ebben a cikkben megnézzük, mik ezek az 5 leggyakoribb hiba mit gondolnak az emberek a Paleo diétáról.
MI A PALEO DIÉTA?
Valójában diétán túl a paleo diétát a etetési mód .
A diéta szó általában rövid távon hordozza a konnotációt, egészen bizonyos célok eléréséig.
A paleo-evést pedig nem egy adott időszakra értik, hanem annak végrehajtására egész életen át .
A paleo diéta az utat hirdeti őseink etetése a paleolitikumból.
Ebben az időszakban az emberi lény létének legnagyobb részét megélte. A evolúció mint faj mindaddig, amíg ma vagyunk, a paleolitikumban bekövetkezett.
Az emberek az étkezési módunk és a ebben az időszakban elérhető élelmiszer .
A későbbi idők étrendje alig hozott adaptációkat a testünkben. Ebben az esetben a neolitikum mezőgazdaságának fejlődéséből és a mai idők iparából származó élelmiszer.
Ezért testünk nincs egyformán felkészülve egyes ételek vagy mások emésztésére és anyagcseréjére. És ez az ok összefügg a betegségek és az étkezési rendellenességek okával.
A paleo diéta ezt javasolja javítsuk egészségünket, az etetésnek azon kell alapulnia ételek, amelyek létezésünk nagy részében léteztek mint faj.
Vagyis a Paleolit . És innen a neve.
1. HIBA - A PALEO étrend húsevő
Sokan azt gondolják, hogy a Paleo diéta sok hús elfogyasztását jelenti.
Mintha őseink csak vadászattal táplálkoztak volna.
A vadászat fontos tevékenység volt, de nem volt könnyű, és nem is voltak mindig állatok vadászni.
Az ősi populációk abból táplálkoztak, amit megszerezhettek.
Amikor állatok voltak, a hús nagyszerű táplálékforrás lenne. De télen, amikor az állatok hibernálnak, valószínűleg étrendjükre összpontosítottak zöldségek és magvak .
Ha folyami vagy tengeri területeken élnek, étrendjük nagy része az lenne hal és trópusi helyeken lennének gyümölcsök .
2. HIBA - Túl sok fehérje evik meg
Ez a mítosz összefügg az előzővel. Sokan azt gondolják, hogy a paleo étrend magas fehérjetartalmú, mert sok húst vagy halat fogyaszt.