Az 5 legrosszabb divat diéta a fogyáshoz
Ökológia
Egyes olyan étrendek, amelyekről tudunk vagy fogunk hallani ebben az évben, károsak lehetnek az egészségre, ha szigorúan betartják őket, vagy ha nem alkalmazkodnak a kiegyensúlyozott étrendhez.
Tányér mérőszalaggal a sparguetti helyettesítésére
Ezen a héten kezdjük észrevenni, hogy emelkedik a hőmérséklet, a nap figyelmeztet, hogy nyárra már csak néhány hónapunk van hátra, és az évnek ebben a szakaszában kezdünk jobban vigyázni magunkra. Sokan úgy döntenek, hogy csatlakoznak az edzőterembe, futni mennek, gondoskodnak az étrendjükről és vannak, akik diétát követnek.
Az étrendnek mindig kiegyensúlyozottnak és időben meghosszabbítottnak kell lennie, hogy az eredmények hatékonyak, tartósak és egészségesek legyenek a testünk számára.Sajnos a rohanás néha olyan csodálatos eredményeket ígérő étrendbe kényszerít bennünket. Évente tapasztalunk olyan új étrendeket, amelyek nagyszerű eredményeket ígérnek, és forradalmi és végleges termékekként kerülnek értékesítésre. Néhány évvel ezelőtt csak az articsóka, a grapefruit, az ananász étrendjéről hallottál, aztán jött a dunkani étrend, az Atkins diéta, még a vércsoport vagy a disszociált diéta.
A zöldlé étrend turmixokon alapszik, amelyek főleg zöldségekből, gyümölcsökből és magvakból állnak.
Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet (IMEO) negyedik egymást követő évben összeállította az öt népszerű és egészségtelen étrend rangsorát, amelyek 2016-ban Spanyolországban előtérbe kerültek, és amelyek 2017-ben tovább emelkedni fognak. Mielőtt folytatandó étrendet választanánk konzultáltunk egy táplálkozási szakemberrel, hogy figyelmeztessük, mennyire káros az egészségünkre ez az öt diéta, ha betartjuk vagy rosszul követjük őket.
KETOGÉNIAI ÉTREND
A ketogén étrend, amelynek legvitatottabb változatai Atkins, Dukan vagy Scardale nevet viselik, minden évben erősen megjelenik, mert azt ígérik, hogy egy hónap alatt akár 12 kilót is leadhatnak, ennek következményeivel, mint pl. me-me hatás. Ez a divat olyan híres követőknek köszönhető, mint Jennifer López vagy a cambridge-i hercegnő.
Az étrendben a túlzott szénhidrátcsökkentés, amely főleg a sok fehérje fogyasztásán alapul, veseproblémákhoz, bél egyensúlyhiányhoz és depresszióhoz vezethet. "
Ez a ketózison alapul, egy metabolikus állapoton, amelyet a szénhidráthiány, a lipidek katabolizmusának indukálása az energia megszerzése érdekében.
Cristina Mir táplálkozási szakorvos arra figyelmeztet, hogy "a túlzott szénhidrát-csökkentés az étrendben és főleg a sok fehérje fogyasztása alapján veseproblémákhoz és bélegyensúlyhiányhoz vezethet, és depresszióhoz vezethet az emberben, a egy élelmiszercsoport teljes kizárása az étrendből. Ez egy olyan étrend, amelynek követése az idő múlásával sokba kerül, és amikor az ember elfárad, nem tanult meg jó étkezési szokásokat, és amikor visszatér az előző étrendhez, visszanyeri a lefogyott súlyt, és legtöbbször még kicsit több ".