Az 5 legsúlyosabb étkezési hiba, amelyet ma kijavíthatsz a T-vel; wowlunch
El kell fogadnod, anya.
Ha az ételről van szó, akkor is van bőven generációs feszültség.
Azok közül a hiedelmek közül, amelyeket sokan még ma is asztalhoz hordunk, például az egészséges étrend szigorú és hideg módon történő bevezetése.
De nagyon nagy különbség van az adóztatás és az egyszerű irányelvek meghatározása között.
Az egészséges táplálkozás keretein belül a gyerekeknek azt kell enniük, amit akarnak.
Tanulásod hatalmas része a próbán és a tévedésen alapul, a szabadságon, hogy saját ítéletet hozhass és érezd, hogy a döntéseid mérlegelnek.
Vannak, akik még mindig hisznek a főtt hal és rizs puha étrendjében, amely valójában nem jelent semmilyen előnyt.
Még mindig meg kell magyarázni néhány anyának, hogy a tequila nem gyógyítja meg az influenzát, és a kenyér sem oldja a stresszt.
A valóság, hogy Mexikóban, a gyermekkori elhízás első helyén, még mindig sok halálos hiba van a gyermekek táplálkozásával kapcsolatban.
Az Egészségügyi Világszervezet úgy véli, hogy az étrend és a testmozgás a legfontosabb tényező az egyes emberek általános egészségi állapotában, főleg gyermekkorban.
A gyermekek étkezésére és sportolására való megtanítás az, hogy a jövőben közvetlenül fektessenek egészségükbe, egyszerűen olyan szokások bevezetésével, amelyek segítenek megelőzni a felnőttkorra jellemző néhány betegséget.
Ezért elengedhetetlen, hogy aktívak maradjunk, anya!
Az ajánlások az idő múlásával változnak, és rajtunk múlik, hogy frissítjük-e magunkat a megfelelő intézkedések végrehajtása érdekében, és anélkül, hogy észrevennénk, hibáznunk kell a táplálkozásban.
Beszélni fogunk az 5 legsúlyosabb hibáról, amelyet elkövethet a gyermekei táplálása során, és amin már változtatnia kell.
Mi teszi őket komolyabbá?
Az a tény, hogy a leggyakoribb, mert egészségtelen rutint folytathatunk, és nem vesszük észre.
Bizonyára többel is azonosulni fog.
Olvassa el, hogy megtudja!
1.- Háromnál több terméket vagy tejadagot vegyen be naponta.
Annak ellenére, hogy a tejtermékekre nagyon szükség van, vannak olyan kicsiek, akik túlzott mennyiségű tejet vagy származékot (joghurtot, sajtot, desszerteket) fogyasztanak.
Ha nem vigyáz magára, problémái merülhetnek fel gyermekei étrendjében, például:
- A felesleges tejet fogyasztva valószínű, hogy nincs étvágyuk más ételek fogyasztására, és hogy az étrend monoton és bizonyos tápanyagokban szegényes.
- A tej gazdag kalciumban, de nagyon kevés vasat tartalmaz. Mindkét ásványi anyag szükséges a szervezet számára, és figyelembe kell venni, hogy a vas nem jól felszívódik kalcium jelenlétében.
- A feleslegben fogyasztott, telített zsírsavakban gazdag állati zsírok hozzájárulása e vegyületek káros bevitelét jelenti, mivel az ivó tej zsírt vesz fel.
- Székrekedés és hasi fájdalom.
- A gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely elősegíti a vas jobb asszimilálódását, azonban sok olyan család van, amely nem kombinálja a gyümölcsöt tejtermékekkel a bevitelük elősegítése érdekében.
2.- Kérdezze meg a kicsiket, mit akarnak enni.
Elkötelezett anyaként meg kell szereznünk a változatos és kiegyensúlyozott étrendhez szükséges ismereteket.
Igen, fontos megengedni, hogy a gyermek megítélje és meghozza döntéseit ...
De ez nem azt jelenti, hogy a kicsik felelősek az étlap kiválasztásáért, az ételvásárlásért és a teljes étrend megtervezéséért.
Mi képezzük ezeket az alapokat, mi vagyunk azok, akik vigyáznak rájuk és megtanítják őket saját szükségleteikre, különben túl édes vagy sós ételeket választanának.