Az 5 univerzális szabály a tökéletes hasizom eléréséhez
MINDENKI LEHET, HOGY KÖVETNI EZEK A SZABÁLYOKAT
Több száz hasizom, a hét minden napján, sok erőfeszítés a jó hasizom megszerzésére, és soha nem fogod megmutatni őket. Mi történik?
Több száz felülés hét hét napján, sok erőfeszítés a szívleállító hasizom megszerzésére, és mindezek ellenére, soha nem fogja viselni őket. Gondolkozott már azon, hogy valószínűleg van valami, amit nem jól csinál? Bárki definiálhatja az abs-t, de mindaddig, amíg a dolgok helyesen történnek. Tekintettel számos olyan híres emberre, akik olyan testből állnak, mint bárki más, meglehetősen középszerűek, és a magazin borítóin viselik, és néhány hónap alatt.
Az életben általában vannak összefüggés a siker és az eltöltött idő vagy az erőfeszítések között a cél elérésében. Ezért, ha nem éri el célját, az azért van, mert nem szembesül helyesen a kihívással, és az erőfeszítések ellenére sem követi a helyes irányelveket.
Nem elég csak hasi ismétléseket végezni a végtelenségig
Ha meghatározott hasizomokat akarsz megszerezni és megmutatni, akkor nemcsak erőfeszítéseket kell tennie, hanem okosan is edzened kell, nem elég, ha a has végéig ismétlést végzel. Ha összehasonlítjuk azt a gyakorlatot, amelyet meg kell tennie annak érdekében, hogy jó hasizom legyen, a szobrász munkájával, azt mondják a súlyemelés az a kalapács, amely az izmot formálja, miközben a hasizomokat izoláló gyakorlatokat végeznek, ők azok a vésők, amelyek feltárják és meghatározzák őket.
Nos, megadjuk az 5 univerzális szabályt, hogy egyszer s mindenkorra megmutathassa a hasizmokat, amire mindig vágyott.
1. Zsírt éget
Valóságnak tűnik, de ehhez felüléseket csinálunk, így láthatók. Ha nem kapja meg, az azért van, mert az izom tetején van zsír, amely elrejti. Nem számít, hogy képes vagy a legnehezebb gyakorlat több száz ismétlésére, ha nem vágod le a zsírt, akkor nem jelennek meg. Ha azt szeretné, hogy megjelenjenek, akkor a testzsírszázaléknak meg kell lennie 10% alatt ha férfi vagy.
Ehhez be kell építenie a nagy intenzitású szív- és érrendszeri gyakorlatokat a rutinjába, és természetesen csökkentenie kell az étrendben a zsírok és szénhidrátok formájában bevitt kalóriákat.
2. Negyed nélküli küzdelem megalapozása