Az a 10 gyakorlat, amely leginkább fogy

Futás, úszás, kerékpározás. Mi a legjobb módja a fogyásnak? Megmondjuk, hogy mennyi kalóriát tölt el az egyes tevékenységek során, hogy ezeket figyelembe vegye, ha célja a fogyás.

leginkább

Fotó: Image.net Úszás

A testmozgással elköltött kalória mennyisége több tényezőtől függ: súlyától, nemétől és fizikai testalkatától. A tevékenység típusa, az Ön intenzitása és a mozgás ideje is befolyásolja.

Példaként a következő táblázatban láthatjuk a részletes tevékenységek során felhasznált kalóriák mennyiségét.