Az a szexuális helyzet, amellyel több kalóriát éget el - Legfrissebb hírek
Bármelyik a hő, mert a Ünnepek Némi lustaságra ébrednek, vagy egyszerűen azért, mert a szokás nem alakult ki, augusztusban edzhetsz és tornázhatsz Bonyolult. Vannak azonban a test vonzereje a vonakodás ellen: szex.
Számos tudományos vizsgálat kimutatta
A szex erősíti az immunrendszert, javítja a hangulatot és a szív- és érrendszeri egészséget
. De emellett elősegítheti a jó fizikai állapot, különösen, ha a testtartást jól megválasztják és rendszeresen végzik.
"Az erotikus találkozások kalóriát égetnek el És valóban fizikai gyakorlatnak tekinthetők. Nehéz azonban felmérni vagy meghatározni egy erotikus értekezlet vagy általában az energiával kapcsolatos kiadásokat. Figyelembe kell vennie a szakmai gyakorlatok típusát és az elvégzett pozíciókat ”- magyarázza Sonia Ruiz, szexológus, az eSEXencia igazgatója.
A rendszeresen és intenzíven gyakorolt szex hozzájárul a jó fizikai állapot megőrzéséhez (miljko/Getty Images)
Szorozzuk meg a nyereményt
Sok változó határozza meg a szexuális találkozást. Az olyan tényezőktől függően, mint az idő vagy a résztvevők fizikai állapota, a gradiens intenzitás változik. „A gyakorlatokat általában a napszak, a fizikai fáradtság, a kisebb-nagyobb étvágy és a feltételek hosszú listája alapján választják meg. Belőlük a kapcsolatokat vagy a találkozásokat a körülményeknek, az igényeknek és/vagy az érdekeknek megfelelően alakítják ki és szervezik ”- magyarázza Ruiz.
Még akkor is, ha A vágy és a spontaneitás gyakran irányítja a szexuális tevékenységet. Ha növelni akarja a gyakorlat fizikai hasznát, akkor figyelembe kell vennie bizonyos szempontokat. „Érdekes pozitívan értékelni az ütemezett találkozókat, ahol tudatosul testiségünk, ismerve azokat a részeket, amelyeket játékba fogunk adni, és bizonyos izmokat megterhelő gyakorlatok vagy testtartások kiválasztása. Nagyon szórakoztató és vonzó módszer ennek elérésére ”- teszi hozzá a szakember.
Ha szexről van szó, választhat olyan pozíciókat, amelyek lehetővé teszik bizonyos izmok legnagyobb megterhelését (zjzpp163/Getty Images/iStockphoto)
Tudni, hogy mik ők a testtartás, amelyben a legjobb teljesítményt nyújtja, a Golfsupport.com online platform tanulmányt végzett a 112-en heteroszexuális párok, amelyben a résztvevők karkötőket viseltek, amelyek a szív aktivitását és a kalóriafogyasztást mérték fél óra szex alatt. Ebből a vizsgálatból megállapították 12 póz, amely a legtöbb kalóriát égeti el, és azokat is, amelyek a legnagyobb örömet nyújtják.