Az aerob testmozgás ellentmond az izomnövekedésnek

Sokan úgy gondolják, hogy az aerob testmozgás ellentmond az izomtömeg növekedésének, és mindig is az volt a meggyőződés, hogy a növekedés idején nem jó olyan tevékenységet futtatni vagy gyakorolni, amely extra energiát éget el.

Mindennek ellenére továbbra is hallunk olyan állításokat, mint például az, hogy az aerob testmozgás az izmainkat elfogyasztja és energiává alakítja át, vagy hogy ez a növekedés lassításának és az izom több elhasználódásának a módja. Mindezek az állítások puszta mítoszok amit tagadni fogunk, mert az aerob testgyakorlás elengedhetetlen a minőségi izmok eléréséhez.

Az aerob edzés fő jellemzője annak képesség, hogy segítsen nekünk kalóriákat égetni és zsírokat veszíteni a testben lévő zsír felszabadulását vonja maga után, ami megakadályozza a tiszta és tökéletes rostok képződését. Igaz, hogy zsírégetéskor az össztérfogat alacsonyabb, de az izmok minősége magasabb, mivel keményebbek és erősebbek lesznek.

Sokan úgy gondolják, hogy az aerob testgyakorlás megégeti az izomzatot, így csökken és növekedése lelassul. Ez egyáltalán nem igaz, és az történik megszüntetjük a szálakat körülvevő zsírt izmos. Ezért tömörebb és jobb minőségű, zsírmentes izom érhető el, és szebb a megjelenése. Ezenkívül egy olyan izom lesz, amely nagyobb erőfeszítéseket visel el.

---