Az agyad mindig készen áll a Bayer elvégzésére

Az agy egy összetett szerv, amely a testünket irányítja. Van néhány konkrét alkalom, amikor külön hangsúlyra van szükségünk, legyen szó vizsga vagy egy fontos találkozó előtt. A formában tartása azt jelenti, hogy két alapvető feltételnek kell megfelelnie, amelyeknek állandóaknak kell lenniük mindennapokban azok számára, akik azt akarják, hogy az agyuk plusz pluszt adjon: a testmozgást és a jó étrendet, bár ez kompenzálható is, ha ezt a kettőt kiegészítjük faktorok vitaminokkal a fizikai és szellemi teljesítmény javítása érdekében.

Egészséges testben egészséges elme, mondja a népszerű mondás, és ez nem baj. Az állandó fizikai aktivitás fenntartásának előnyei nem korlátozódnak a jó testállapotra, hanem befolyásolják azt is, hogy az agyunk mindig készen áll. Ezért fontos, hogy rendszeresen végezzen fizikai testmozgást.

Az agyunk teljesítményének javítását szolgáló második előfeltétel a jó étrend. Ha gondoskodunk arról, hogy mit eszünk és milyen tápanyagokat fogyasztunk, elősegíthetjük agyunk idegi kapcsolatát, és ezzel együtt koncentrációnkat, memóriánkat vagy éberségünket. A vacsora utáni étkezésekre jellemző fáradtságérzetet kiváltó nehéz ételek elkerülése mellett elengedhetetlen a változatos és teljes étrend betartása.

A vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, glükóz és bizonyos zsírsavak az alapvető tápanyagok a mentális éberség, a koncentráció és a memória javításához. Étrendjében tehát nem hiányozhat néhány olyan étel, amely jó tápanyagokat tartalmaz az agy számára és annak működésére:

---