Az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend hatékonyabb a fogyáshoz.FUTÁS ÉS FITNITÁS
Barros Andrea | @Correryfitness | Madrid | 2018.07.03
Bár mindannyiunknak van egy barátja vagy fitnesz-sógora, aki biztosítja, hogy az étrendje az, ami valóban működik, a Stanford Egyetem tudósai éppen felrobbantották az örök vitát a "kevesebb szénhidrát vagy kevesebb zsír" között. Mindkettő pontosan ugyanúgy működik, és nem egyformán működik az egész világon.
Ha már belépett az edzőtermi kedvezményekről, a munkaritmussal és az egészséges táplálkozással összeegyeztethető edzésprogramokról szóló információk keresésének dinamikájába ... elképzelhető, hogy ebben az évben időben megérkezik az "Operation Bikini" rendezvényre. És itt felmerül az örök vita: fogyni Az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend hatékonyabb-e?
Bár mindannyiunknak van egy barátja vagy fitnesz-sógora, aki biztosítja, hogy az étrendje - akár az első, akár a második csoportba tartozik - valóban működik, a Stanford Egyetem tudósai éppen felrobbantották ezt a kétséget. A JAMA folyóiratban megjelent DIETFITS tanulmányuk szerint mindkét étrend pontosan ugyanúgy működik. Valami, amire nem számítottak, mivel valójában meg akarták állapítani, melyik étrend működik a legjobban a résztvevők különböző genetikai tényezői, inzulinszintje vagy mikrobiota szerint.
- Mindannyian hallottunk olyan barátról, aki diétázik, és ez jól megy neki. Aztán egy másik barát megpróbálja, és ez egyáltalán nem működik. Ez azért van, mert mindannyian különbözőek vagyunk, és most kezdjük megérteni ezt a sokszínűséget. Talán nem szabad feltennünk a "Mi a diéta jobb?" Kérdést, hanem - Milyen étrend a legjobb ... kinek?, tükrözi Richard Gardner, a Stanford Egyetem professzora és a kutatás koordinátora.
Jobb étrend a genotípusok alapján
Az utóbbi években annak lehetősége, hogy a genotípus és az inzulinrezisztencia-elemzés hatékonyabban meghatározható milyen étrendtől fogunk fogyni Egészséges módon. De a Stanford Egyetem legújabb kutatása éppen azt mutatta, hogy évtizedes tanulmányok hiányoznak még a működésének meghatározásához.