Az alkoholfogyasztás abbahagyásának előnyei - ACTUO PSICÓLOGO BARCELONA

-Javuljon, javítsa a táplálkozást és fogyjon

Az alkohol nagy mennyiségű üres kalóriát biztosít a szervezet számára, vagyis a kalóriák száma tápértékéhez képest nagyon magas, mivel más élelmiszerekkel, például cukorral vagy ipari süteményekkel is előfordul. Mindezek a kalóriák, ha nem merülnek fel, a testben zsírként tárolódnak. Ezenkívül az ivás abbahagyása növeli a szervezet képességét a cink, folsav, tiamin, B12-vitamin és C-vitamin felszívására.

abbahagyásának

Ha javítani szeretné lipidprofilját, más szóval a testében tárolt zsírmennyiséget, valószínűleg sokkal könnyebben tudja megtartani céljait józan állapotában. Mint ismeretes, a testmozgás segíti a súlykontrollt, de figyelembe kell venni, hogy a testmozgás előnyei csökkennek, ha alkoholfogyasztás kíséri őket. Az alkohol visszahúzza az anyagcserét és az izmok helyreállítását, ami jelentős terhelést jelent az edzés közbeni kitartásodban és a szénhidrátok felhasználható energiává történő átalakításában.

Vannak más tényezők, amelyek szorosan kapcsolódnak az illeszkedéshez, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az ivás abbahagyásához, például az alvás javítása. Azok, akik elkötelezettek a sport iránt, vagy formában akarnak lenni, tudják, hogy alvás közben az izomnövekedés nagy része bekövetkezik, valamint a testünk megjavul a testmozgás során keletkező stressz után.

-Legyen alacsonyabb hajlandóság a megbetegedésre vagy a betegségek kialakulására

Az alkoholfogyasztást az egyik olyan tényezőnek tekintik, amely növeli a betegségek sokaságának kialakulásának valószínűségét, például: vérszegénység, rák, szív- és érrendszeri problémák, cirrhosis, dementia, depresszió, epilepszia és rohamok, köszvény, magas vérnyomás, fertőző betegségek, például mint HIV és más nemi úton terjedő betegségek, hasnyálmirigy-gyulladás ...

Összefoglalva, az ivás nagymértékben növeli a rák, a fertőző betegségek, a mentális betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Az alkoholt a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) 1. csoportba sorolja a rákkeltőként.

Amikor azonban abbahagyja az ivást, az egészségügyi előnyök azonnal megjelennek, javulva az immunrendszer működésében, a koleszterinszintben és a vér cukorszintjében. Röviden: ha abbahagyja az ivást, teste képes lesz hatékonyan küzdeni a betegségekkel.