Az állva akár 10 kilót is leadhat
Fogyni akar? Gyakrabban álljon fel
2018.01.01. 13:17. Kimutatták, hogy mozgásszegény életmód egyik fő oka elhízottság és fejlesztése szív-és érrendszeri betegségek, de mi van az állással? Nemzetközi tudóscsoport szerint, hat órán át állni egy nap segít sújt veszteni.
A tanulmány, amelyet a European Journal of Preventive Cardiology, a mexikói tudós vezette Francisco López Jiménez, aki a megelőző kardiológia vezetője is a Mayo Klinika.
Az állandó kalóriákat éget
A tanulmány kezdetben arra törekedett, hogy kiderüljön, hogy az álló helyzet több kalóriát éget-e el, mint az álló helyzet több órán át ülve.
Ennek kiderítésére a kutatók 46 tanulmány eredményeit elemezték 11184 résztvevőn, akiknek nem feltétlenül volt elhízásuk, az esetek többségében az átlagos súly 65 kiló és 33 éves volt.
A kutatók azt találták, hogy az álló helyzet percenként 0,15 kalóriát éget el az üléshez képest.