Az állva hosszú távon segít a fogyásban, igaz?
Az egyesült államokbeli minnesotai Mayo Klinika kutatásai szerint megállapították, hogy az álló helyzet hosszú távon elősegítheti a fogyást, mivel az állva több kalóriát éget el, mint a hosszú órákon át tartó ülés.
Ennek a következtetésnek a levonásához 46 vizsgálatot elemeztek 1144 egészséges felnőtt résztvevővel, átlagosan 65 kilogramm, ahol 60% átlagosan körülbelül 33 éves férfi volt. A kutatók megállapították, hogy az álló helyzet percenként 0,15 kalóriát égethet el, mint az ülés. Tehát, ha az állást a napi körülbelül hat órás üléssel helyettesítjük, ez azt jelenti, hogy egy 65 kilogrammos testsúlyú felnőtt 54 további kalóriát költ, ami egy év alatt 2,49 kilogrammnak, négy év alatt pedig 9,98 kilogrammnak felel meg, ha nincs növekedés az étel bevitelében.
Dr. Francisco López-Jiménez, a Mayo Klinika prevenciós kardiológiájának elnöke és a kutatási cikk vezető szerzője megerősíti, hogy „sok felnőtt számára hosszú időn át tartó állhatatlan kezelhetetlennek tűnhet, főleg azok számára, akiknek asztali munkájuk van, de személy, aki napi 12 órát ül, az ülési idő felére csökkentése nagy előnyökkel járna ".