Az alvás növeli a szívroham kockázatát, megmondjuk, mikor
MADRID, szeptember 3. (EUROPA PRESS) -
Az óráknyi alvás kihagyása vagy a túl sok alvás növelheti a szívroham kockázatát, még azoknál a nemdohányzóknál is, akik sportolnak és akiknek nincs genetikai hajlamuk a szív- és érrendszeri betegségekre - derül ki a Colorado Boulder Egyetem (Egyesült Államok) új tanulmányából csaknem félmillió emberen.
A Journal of the American College of Cardiology hétfőn megjelent kutatás azt is megállapította, hogy azok számára, akiknek magas a szívinfarktusuk genetikai kockázata, az éjszakai 6–9 órás alvás ellensúlyozhatja ezt a kockázatot.
"Ez az egyik legerősebb bizonyíték arra, hogy az alvás időtartama kulcsfontosságú tényező a szív egészségében, és ez mindenkire érvényes" - magyarázza Celine Vetter vezető szerző, az integratív fiziológia adjunktusa.
A tanulmányhoz Vetter és társszerzői a Massachusettsi Általános Kórházban és a Manchesteri Egyetemen genetikai információkat, saját maguk által bejelentett alvási szokásokat és egészségügyi nyilvántartást elemeztek 461 000 brit 40–69 éves biobank résztvevőtől, akik soha nem szenvedtek. akiket hét éven át követtek.
Azokhoz képest, akik éjszakánként 6–9 órát aludtak, azoknál, akik kevesebb mint hat órát aludtak, 20 százalékkal nagyobb volt a szívroham valószínűsége a vizsgálati időszak alatt. Akik kilenc óránál többet aludtak, azok 34 százalékkal valószínűbbek voltak.
Amikor a kutatók csak olyan embereket vizsgáltak, akik genetikai hajlamúak a szívbetegségekre, azt találták, hogy az éjszakai hat-kilenc óra alvás 18 százalékkal csökkentette a szívroham kockázatát.
"Ez egyfajta remény üzenete, hogy függetlenül attól, hogy mi a szívroham örökletes kockázata, az egészséges alvásmennyiség csökkentheti ezt a kockázatot, akárcsak az egészséges táplálkozás, a dohányzás és más életmódbeli megközelítések" - jegyzi meg a vezető szerző Iyas Daghlas, a Harvard orvostanhallgatója.