Az amerikai barre divatos sport, amelynek előnyei és előnyei vannak
A hivatalos Sanitas blog tippekkel és gyakorlati információkkal az egészségről, a wellnessről, az egészséges életmódról és az egészségbiztosításról
Talán érdekel.
Az elektrostimulátor mellényes edzés ebben az évben az egyik legnagyobb újítás volt a fitneszben
Tanulj meg edzeni, nyújtózkodni és bemelegíteni, mintha maga Rocky Balboa lennél. Használja ki akaraterőjét, és tegye magát f. Olvass tovább
Mit csinálsz, amikor befejezed az edzést? Gondolt már arra, hogy teste hogyan tér vissza egy intenzív testedzés után? Beszélünk. Olvass tovább
Ez a fajta edzés jó recept a fogyáshoz és a fogyáshoz. Arról szól, hogy a lehető legtöbb fizikai munkát végezze az m. Olvass tovább
Kezdőlap/Sport/Amerikai súlyzó: divatos sport, számos előnnyel
Távol az előítéletektől, amelyek a klubokkal társítják, az amerikai bár teljes gyakorlat, amely egyre inkább növekszik.
A Amerikai Bár ez egyre szélesebb körben elterjedt sport. Ebben gyakorlatilag az összes izomcsoportot gyakorolják, tonizálják a bőrt és javítják a karok és lábak rugalmasságát és erejét.
Mi az amerikai bár
A rúdtáncot gondolják hagyományos indiai játékból ered több mint 250 éve, és a jóga gyakorlatában is. Később fejlődött, és pontosan ez volt az egyik levezetése, amely a kabarék és a cirkuszok népszerű műsorait hozta létre.
Az 1920-as években Észak-Amerikában a cirkuszi előadók a sátrakat tartó oszlopokon végezték akrobatikájukat. Innen az amerikai bár a hostess klubokba költözött, ami rendkívül népszerűvé tette. Ezért az emberek társítják ezt a sportot a műsorokkal sztriptíz. Ez azonban egy fitnesz modalitás és egy önálló sport, amelyet a 90-es években Angliában és ma is megvalósítottak azon gondolkodik, hogy részt vesz az olimpián.
Mire való, mint sport
Bár az amerikai bárban a karok és az egész test izmai sokat dolgoznak, nem fejlődnek túlzottan, mint például a testépítésnél. Az amerikai bár szórakoztató módja annak fitnek maradni, tónusú izmok, kalóriák égetése, a rugalmasság növelése, a szív- és érrendszeri kapacitás javítása és az önértékelés emelése. Ez a fő oka annak, hogy ez a sport olyan népszerű gyakorlattá válik, és egyre több iskola nyílik Spanyolországban és más országokban.
Hogyan gyakorolják és hol
Az amerikai bárban nincs szükség nagy felszerelés gyakorlására. Elég, ha van egy megfelelő függőleges sáv ehhez a gyakorlathoz és használja testünk súlyát hogy a levegőben tornázzon. Tornateremek és iskolák ezrei a világon már kínálják ezt a gyakorlatot, és sokan védik, hogy ez gyakorlat akrobatika, erő és torna mozgékonyság. Spanyolországban ez a tevékenység számos tornateremben elérhető.
Milyen előnyei és előnyei vannak az egészségre nézve
Az amerikai bár erősíti és hangot ad egész test. Különösen a lábak, a karok és a fenék, de a hát, a váll és a nyak is. Formálja a lábakat, feszesíti a gyomrot, erősíti a karokat és a hátat, sőt erősíti az ízületeket mint például a boka, a csukló ... És ez lehetővé teszi, hogy nagyot szerezzen rugalmasság, mozgékonyság és koordináció.