Az anyagcsere felgyorsításának és a fogyásnak a 6 aranyszabálya
Ügynökség 2019.01.25 00:58
Mit tenne, ha azt mondanánk, hogy ha mindig ugyanazt eszi, vagy ha reggelizik, az szabotálhatja a súlyát? A diéta mellett 6 dolgot kell tennie, igen vagy igen az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás érdekében.
1.-Nézd meg, mit eszel!
És nem csak azért mondjuk, hogy elkerülje a gyorsételeket, mert sokszor fogyaszthatna zöldségeket vagy „egészséges” összetevőket, amelyek bármi más, mivel sok tartósítószert, mesterséges édesítőszert és még sok mást tartalmaz, ami fokozhatja az anyagcserét.
2.-Edzés előtt mindig egyél
Bármennyire nyilvánvalónak tűnik, sok ember kihagyja ezt a lépést, és azt gondolja, hogy ez zsíréget vagy felgyorsítja anyagcseréjét, éppen ellenkezőleg. "A mellékvesék stimulálni fogják a kortizol termelését, így az izom üzemanyaggal rendelkezik az edzés során, és kannibalizálja az elérni kívánt izmokat.".
3.-Ébredj ... és reggelizj!
Ez egy másik szabály, amelyet igen vagy igen betartani kell. És az, hogy felkelés után legfeljebb 30 percnek kell eltelnie, hogy megegye az első étkezéseket. "Ha nem eszik az ébredés után, akkor a testét nulla üzemanyaggal működtetik. Válaszul a mellékvesei kortizolt fognak termelni, egy sürgősségi hormon, amely arra utasítja a testet, hogy raktározzon zsírt, mert ki tudja mikor?" több ételem lesz. ".