Az arany és a barna lenmag tulajdonságai
Myprotein
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Hallottál már arany- és barna lenmagról? Ebben a cikkben beszélünk azok tulajdonságairól, előnyeiről, és látni fogja, hogy nagyon érdekes és tápláló étel.
Arany és barna lenmag
Először is tudnia kell, hogy az arany és a barna lenmag közötti különbség minimális.
Az egyik és a másik közötti nyilvánvaló színkülönbségen túl mindkét típust megkülönböztetik, mivel a barna általában Kanadából származik, míg az aranyat főleg az Egyesült Államokban termesztik.
Egy másik különbség az ízben rejlik, az arany magoknak erős és intenzív íze van, szemben a sokkal enyhébb barna magokkal.
Táplálkozási értéküket tekintve végül nem sokban különböznek egymástól, ezért ebben az értelemben nem kell aggódnunk.
Tulajdonságok
A lenmagokat rost- és omega-3 zsírsavtartalom jellemzi.
Másrészt javítjuk a bélrendszerünket, és segítünk a vér inzulinszintjének stabilan tartásában a rostoknak köszönhetően.
Ha ehhez hozzáadjuk a B, C, E és K vitamin jelenlétét különféle ásványi anyagokkal együtt, akkor a lenmag tulajdonságai rendkívül előnyösek.
Nyereség
- Segíthetnek a székrekedés megelőzésében
- Segítenek fenntartani az inzulin stabil szintjét a vérben
- Növelje a jó koleszterin szintjét
- Javítsa a keringést
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek
- Segíthetnek a fogyásban