Az ásványvíz és a magas vérnyomás választja a legjobbat; Libanza-kút
Az olyan betegségek kezelése érdekében, mint a magas vérnyomás, az orvos által felírt gyógyszerek mellett tanácsos a jótékony tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrendet követni, kerülve azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteit. Az ásványvíz, amellyel naponta hidratál, kulcsszerepet játszik a magas vérnyomásra való hajlam szabályozásában. Ha szenved tőle, érdekli ez a cikk, amelyet érdemes választani a legjobb ásványvíz magas vérnyomás esetén.
A magas vérnyomás esetén a legjobb ásványvíz követelményei
A magas vérnyomás emberek millióit érinti a világon. A fejlett országokban a hipertóniás felnőttek aránya 25%, és ez a vezető halálok, megelőzve a közlekedési baleseteket vagy más betegségeket, például rákot.
Hogyan lehet csökkenteni az ábrát? Fontos része a beteg életmódjának módosítása. És itt jön szóba sok más mellett a kérdés, amely eljutott ebbe a bejegyzésbe: Milyen típusú ásványvíz ajánlott a legmagasabb vérnyomásban szenvedő személy számára?
Általában az az ideális, hogy megfelel három fő követelménynek:
- Legyen alacsony nátriumtartalma
- Legyen gazdag kalciumban
- Adjon elfogadható magnéziumtartalmat
Alacsony nátriumtartalom magas vérnyomás ellen
Viszonylag nemrégiben a magas vérnyomásban szenvedő vízzel kapcsolatos egészségügyi ajánlások csak a nátriumtartalmat vették figyelembe. Valójában alapvető tényező az ásványvíz márka kiválasztásakor, de nem ez az egyetlen. Egyelőre rajta állunk.
Egészséges felnőtt nátrium bevitele nem haladhatja meg a napi 2,3 grammot. Ez körülbelül 5 gramm sónak felel meg. Vagy ami ugyanaz: egy kis kanál asztali só. Bebizonyosodott, hogy ha egy személy rendszeresen túllépi ezt a korlátot étrendjében, akkor hosszabb távon nagyobb eséllyel szenvedhet szív- és érrendszeri betegségekben.
Magas vérnyomás esetén, az ajánlott maximális nátrium 1,5 grammra csökken s egy nap. Ami azt jelenti, hogy ennek a betegségnek az ellenőrzéséhez alacsony nátriumtartalmú étrendet kell követni, néha nagyon korlátozó jellegű, és sokat kell mérni ennek az ásványi anyagnak a bevitelében. Ezek befolyásolják az étlapot, az összetevőket és az ételek elkészítését. És természetesen a vizet iszunk.
Úgy tartják egy vízben alacsony a nátriumtartalom, ha annak tartalma nem haladja meg a 20 mg-ot literenként. A piacon sok olyan palackozott ásványvíz van, amely meghaladja ezt az értéket, és amelyet tudatunk nélkül elfogyaszthatunk. Éppen ezért a magas vérnyomásban szenvedő embereknek először meg kell nézniük a címkét: ha a nátriumkoncentráció nagyobb, mint 20 mg/l, akkor ezt a márkát el kell dobni.