Az Athos-szerzetesek étrendje - az egészség és a hosszú élet kulcsa

A görög Athos-hegyi kolostorok a létező legegészségesebb közösségek közé tartoznak. A helyi szerzetesek nagyon sokáig élnek, alig találkoznak soha rákkal, szív- és érrendszeri betegségekkel, cukorbetegséggel és demenciával.

hosszú

Átlagosan egy Athos-hegyi kolostor szerzetese 10 évvel tovább él, mint a szokásos görög. A könyvben az Athos-hegyi étrend ("Athos-hegyi étrend") azt sugallja, hogy hihetetlen egészségük A helyi szerzetesek kötelesek a mediterrán étrendre, és szigorúan betartják a sovány napokat, amelyek során a kalóriabevitel korlátozott.

Következésképpen, Szerzetes étrend Hasznos lehet bárkinek a földön, aki szeretne fogyni és megfiatalodni. A kolostori étrend gyakorlatilag feldolgozatlan termékek, mint például a pizzák, a hot-dogok vagy a hot-dogok, többnyire friss élelmiszerek alacsony zsírtartalmúak. A szerzők azt javasolják mindenkinek, aki szerzetes alapján szeretné felépíteni étrendjét, amelyet egy héten három mérsékelt harmadik napra kell felosztani. hús nélküli nap és egy "obzhorny".