Az Atkins-diéta veszélyei; Botanikai-online
A csoda diéták típusai
AZ ATKINOK ÉTKEZÉSÉNEK VESZÉLYE
Az Atkins-diéta kockázatai
Az Atkins-diéta egy kiegyensúlyozatlan fehérjetartalmú étrend, amely az egész világon nagyon népszerűvé vált annak ellenére, hogy az orvosi közösség a hetvenes évek megjelenése óta elutasította.
Az Atkins-étrendet a Spanyol Dietetikusok-Táplálkozástudósok Társasága az alábbiak szerint osztályozta HATÉKONY ÉS VESZÉLYES az egészségre.
A lehetséges negatív hatások közül a következők vannak:
- Fogyás hogy az Atkins-étrenddel elért főként annak köszönhető alacsony kalóriabevitel, amelyek nem feltételezik a bazális anyagcseréhez szükséges minimumot. A fogyás oka: a zsírtömeg, az izomtömeg és a testnedv csökkenése; és nem csak kövér.
- Yo-yo effektus. Az izomzat csökkenése miatt, ez a diéta visszapattanó hatást vált ki. Ez azt jelenti, hogy a lefogyott testsúly egy része minden esetben visszanyerhető, egyesekben a lefogyott súly egésze vagy több is. Ugyanakkor természetesen ez azt is jelenti, hogy ez a diéta hosszú távon nem hatékony.
| A jo-jo hatás kiküszöbölésének gyakorlati módja az, ha megszokja, hogy minden nap egy órát sétál. |
- Szív- és érrendszeri problémák. Az elfogyasztott ételek, szintén mennyiségben ingyen vannak a koleszterin "bombái": csak 2 tojásos omlett, tonhal és vaj. Ez a pont különösen fontos, ha elhízott emberekről van szó, akiknek általában már vannak szív- és érrendszeri betegségei.
- Szorongás. Az Atkins-diéta arra késztet bennünket, hogy minden szénhidráttartalmú ételt lemondjunk: gyümölcsökről, szemekről és hüvelyesekről. Zenekar súlyos táplálkozási hiányosságok, Pszichológiai szinten nem természetes, és valószínűleg stresszt okoz számunkra azoknak az élelmiszereknek a lemondása, amelyek egész életünkben tápláltak minket, és amelyet ennek következtében a testünk egészséges ételként értelmezett.