Az ausztrál étrend nemcsak egészségesebb, mint a mediterrán étrend, de segít Önnek is
Ha mindig táplálékkal elemzi a táplálkozási piramis ételt, akkor van valami mondanivalója.
"Mi van, ha a mediterrán étrend a legegészségesebb. Nem, sajnálom, most ez az északi étrend. Bár a japán étrendnek is megvannak a maga előnyei" Ha valaha is hallotta ezt az értelmetlen tirádát, többször is. Emeld fel a kezed. Veletek vagyunk. Mi foglalkoztatja ételfajták és nagyon konkrétan, amikor arról beszélünk diéták a földrajz szerint, soha nincs egyértelmű győztes. Szakértők biztosítják, hogy a A mediterrán étrend az egyik legegészségesebb Mert röviden: a táplálékfelvételt arra alapozza, hogy egyél egy kicsit mindenből. Hüvelyesek, fehérjék, tészta, rizs, gyümölcs, zöldség. nincs nélkülözés a kimerültségig (bár elméletileg búcsút veszünk a zsemlétől), amíg az étrendet az egyensúlyra alapozzuk. Amikor azonban a táplálkozási piramis Spanyolország, valami sántít. Nem az étel színei vagy rajzai - amelyek bizonyos esetekben szintén -, hanem az általuk bemutatott felosztás.
Térjünk vissza az iskolába: Hogyan oszlik meg ez a piramis? Alul, mint alap, megtaláljuk az egészséges élet jeleit: igyunk vizet, mozogjunk és legyünk aktívak. Ezután a fizikai aktivitás mértékének megfelelően javasolnak szénhidrátokat, például kenyeret, hüvelyeseket, tésztákat és liszteket. Ezután a gyümölcsök, a zöldségek és az olívaolaj. A negyedik fokon kettéválasztják a piramist: a tejcsoportra és a halakra és a tojásokra. Az utolsó előtti helyen a hús áll, a felső rész pedig, amely nagyon mérsékelt fogyasztást jelez, az ultraszerkezetűek, például cukorkák. zsemlét és vajat. Vannak táplálkozási szakemberek, akik egyetértenek ezzel a megosztással, azonban vannak olyanok, akik a fejükre teszik a kezüket, amint meglátják. Ahogy történt táplálkozási edző Álvaro Vargas az Instagram egyik legújabb bejegyzésében.