Az avokádó nem hizlal! Blogok

Néhány nappal ezelőtt megjegyeztem, mennyire egészséges avokádó egy barátommal, és azt mondta nekem, hogy nem eszi meg őket, mert nagyon sok kalóriájuk van. Helyette, legjobb kutatók ban ben táplálás a világ megmondja, hogy szuper egészségesek és segítenek a fogyásban. És bár nem hiszed, az avokádóban a legjobb a zsír, egyszeresen telítetlen mint például az extra szűz olívaolaj (EVOO), és erőteljes gyulladáscsökkentő hatások.

Igaz, hogy nagyon sok van neki 77 százalék a kalória avokádó származik zsírok- de rengeteg rost, milyen fantasztikus duó. Következmény? Akiknek van egy nagyon magas jóllakottsági index, ami azt jelenti, hogy te vegye el az éhséget tovább, és a nap végén végül kevesebbet eszel.

Egy nagy észak-amerikai tanulmány kimutatta emberek, akik avokádót esznek rendszeresen van alacsonyabb a túlsúly kockázata és metabolikus szindróma (olyan betegség, amely magában foglalja hasi elhízás, - magas vérnyomás, magas cukor- és trigliceridszint és alacsony koleszterinszint HDL, a "jó"), mint azok, akik nem eszik őket. Más tanulmányok is ezt látták avokádó növeld a inzulinérzékenység, segítenek szabályozni a cukorszintet és csökkenti a rossz koleszterint és a triglicerideket.

---