Az ayurvédikus rutin 10 tippje; Mahat Ayurveda, egészség, masszázsok és testkezelések
Az ayurvédikus orvoslás számos eszközt ad a mindennapokhoz és a napi rutinhoz, amelyek nagyban hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez és az egyensúlyhiányok vagy betegségek megelőzéséhez.
A testünk és az elménk számos egyensúlyhiánya a mindennapi döntéseink eredménye, anélkül, hogy tudnánk vagy tudnánk, mire van szükségünk.
Ájurvédikus gyógyszer megért minket és egyedülálló lényként kezel minket, különös igényekkel annak megfelelően, hogy kik is vagyunk valójában. Vannak azonban olyan ajánlások, amelyek általában minden emberre vonatkoznak, amelyek segítenek bennünket emésztőrendszerünk fenntartása és kiegyensúlyozása és meghatározni azokat a rutinokat, amelyek szabályozzák testünk megfelelő működését, és lehetővé teszik elménk számára, hogy sokkal nyugodtabb és a jelenre összpontosítson.
A testünk és az elménk sok egyensúlyhiánya a mindennapi döntéseink eredménye, anélkül, hogy tudnánk vagy tudnánk, mire van szükségünk.
Néhány ajánlásukat ebben a listában állítják össze 10 tipp amely segít az ayurvédikus rutin végrehajtásában és ezáltal az egészségünk megőrzésében:
1. Reggel felébredve mindig menjen a fürdőszobába evakuálni, fogat mosni és megtisztítani a nyelvét:
Ez elengedhetetlen a test napi tisztító és méregtelenítő folyamatához. Reggel a vizelet és a széklet ürítésével a test felszabadítja az éjszaka folyamán összegyűlt hulladékot, és megtisztítja az emésztőrendszert, ezáltal lehetővé téve az új nap kezdetét és új élelmiszerek bejutását.
Hasonlóképpen, a fogak és a nyelv tisztítása nyelvkaparóval hozzájárul a test méregtelenítéséhez, a szájból származó szennyeződések tisztításához, a nyelvre és az ínyre felhalmozódott méreganyagok eltávolításához, valamint az éjszaka folyamán összegyűlt hulladékok megszabadításához.
A nyelv tisztítása lehetővé teszi, hogy érezze az ételek ízét, és megszüntesse a fehér toxinréteget (Ama), amely a nem megfelelő táplálkozás miatt felhalmozódik nap mint nap. A tiszta, rózsaszín nyelv megmutatja kiváló emésztésünket és egészségünket.
2. Meditálj:
Kezdje a napot a béke, az elmélkedés és a nyugalom pillanatával: Szánjon néhány percet új napjának megkezdésére, kezdje tudatosan, kapcsolódással és lélegzetvételével, ez segít szembenézni a nap közben felmerülő helyzetekkel.
3. Igyon egy emésztő italt a jó reggeltől:
Forró vagy meleg ital éhgyomorra történő fogyasztása elősegíti a bélmozgást, jó reggelt mond a gyomrunknak, segít megtisztítani a méreganyagokat, felkelti a gyenge emésztési tüzet reggel és segít jobban megemészteni a napi ételeket.
Választhatja ezt az italt domináns dosha függvényében, ha Vata vagy, válasszon friss gyömbér, fahéj, szegfűszeg, meleg víz citrommal vagy csillagánizssal; Ha Pitta vagy, választhatsz meleg kamilla-, kardamom-, koriander- vagy meleg vizet citrommal; Ha kapha, akkor ugyanazt a forró Vata italt választhatja, ezeknek az italoknak az előnyeit láthatja az egyes dosha italokról szóló bejegyzésünkben a következő POST - .
Kerülje a mindenáron hideg vagy jeges italok fogyasztását, ezek eloltják az emésztőrendszeri tüzet és befolyásolják az ételek asszimilációját. A reggel elfogyasztott tridosha ital aranyszínű lehet; A Vata és a Pitta állati vagy növényi tejben fogyasztható, a kaphát lehetőleg vízben. Ha többet szeretne tudni erről az italról, elolvashatja a „Az aranytej előnyei”Közösségi hálózatainkban.