Az az egyszerű és hasznos mozdulat, amelyet lapos hasú társaság érdekében végezhet
Közeledik a nyár, és ezzel együtt az emberek strandfürdőre készülnek egy fürdőben, ahol az ing levétele kötelessége, hogy jól megmártózzon a vízben.
A legfelkészültebbek egy ideje gondoskodnak étrendjükről és/vagy testmozgással végeznek testet, hogy karcsúnak tűnjenek a nyaralók szemében.
Egyszerű szavakkal, ez a mozgás a vatta "elsüllyesztéséből" áll, így ezek az izmok működnek.
„Ez egy olyan póz, amely javítja a légzést és az izom erősíti a keresztirányú abdominist és a belső hasat. A hasfal támogatja a szerveket és a hátat, így ha erősebbé válik, a hasi térfogat összehúzódik ”- hangsúlyozta a párizsi L'Usine hírességek tornateremének jógaoktatója, Heberson Oliveira, a Nueva Mujer portál összegyűjtése szerint. de Publimetro.
A gyakorlat megkezdése előtt ajánlott reggel és reggel előtt megtenni, mivel a legjobb éhgyomorra dolgozni. • Ha a gyomrod nem teljesen üres, nagyon kényelmetlen és sokkal kevésbé hatékony, Az oktató azzal korlátozva, hogy a rutin ideális ideje az elején 5 perc, amíg el nem éri a maximum 10 percet, amikor a képzés elsajátításra kerül.