Az éberség segíthet a fogyásban
MADRID, 19 (EUROPA PRESS)
Az éberségi tréning javíthatja az intenzív testsúlycsökkentő programok hatékonyságát - zárul egy kis tanulmány, amelyet az Society for Endocrinology's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism publikált.
Azok az emberek, akik intenzív testsúlycsökkentő program keretében vettek részt a figyelemfelkeltő edzésen, hat hónap alatt nagyobb súlyt vesztettek, mint azok a program többi résztvevője, akik nem vettek részt „figyelemfelkeltő” tanfolyamokon.. Az eredmények a University of Warwick és a Warwickshire Institute for the Endocrinology and Metabolism of Diabetes Research által végzett kutatások eredményeként jöttek létre a brit „University Hospitals Coventry” és „Warwickshire NHS Trust” irodákban.
Az éberség az elme és a test gyakorlása, ahol az emberek megtanulják, hogy jobban tudatosítsák jelenlegi lelkiállapotukat és közvetlen környezetüket a jelen pillanatban. A tanulmány megvizsgálta, hogyan lehet ezt a gyakorlatot felhasználni az elhízott emberek megsegítésére. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az elhízás az egész világon 1975 óta csaknem megháromszorozódott. 2016-tól világszerte több mint 1,9 milliárd felnőtt teljesítette a túlsúly vagy elhízás kritériumait.
"Ez a kutatás jelentős, amint megmutattuk, hogy a problémás étkezési magatartás az éberség alkalmazásával javítható. "- mondja Petra Hanson, a tanulmány első szerzője, a Warwickshire-i Kutató Intézet hallgatója a Diabétesz, Endokrinológia és Metabolizmus Gyermekek Kutatásában. Coventry Egyetemi Kórházak és" Warwickshire NHS Trust "." Mi vagyunk az első központ az Egyesült Királyságban, amely létrehozott egy strukturált multidiszciplináris tanfolyamot, amely magában foglalja az éberséget és értékeli annak eredményességét az elhízással gondozott betegeknél "- mondja.
A tanulmány 53 ember súlycsökkenését vizsgálta, akik részt vettek a multidiszciplináris 3. szintű súlykezelési programban az „University Hospitals Coventry” és a „Warwickshire NHS Trust” intézményekben. A tanulmányba felvettek között, 33 résztvevő teljesítette a négy éberségi ülésből legalább hármat. A tanfolyam során megvitatták az éberséges és figyelmes étkezés különbségét, valamint bemutatták az együttérző mentális terápiát, kiemelve az önkritika tudatosságának szükségességét és az önbizalom fontosságát a viselkedésváltozás elérésében.