A meditáción túli jóga - AMP - La Nación
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Jelentkezzen be fiókjába, hogy továbbra is élvezhesse tartalmainkat
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (2)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Ez a cikk kizárólag előfizetőknek szól (1)
Iratkozzon fel, hogy korlátlan exkluzív és megbízható tartalmat élvezhessen.
Története több mint 5000 éves múltra tekint vissza. Az elme és a test közötti egyensúly kezdettől fogva előfeltétele. A jóga határozottan túllépett az időn, és manapság a viharokkal, stresszel, nem megfelelő étrenddel, nyugtalansággal és számtalan mással teli világ igényeihez igazodik, amelyek befolyásolják az egészséget és a belső békét.
Ami meditációs gyakorlatként indult, fokozatosan az önismeret egyik módjává vált. Ma ez is hatékony módszer egészségünk és jólétünk megőrzésére a zaj és a rohanás közepette, amelybe belemerülünk ebben a társadalomban.
Bárki számára alkalmas arra, hogy gyakorolja: nincs életkor- vagy nemi korlátozás, mivel a mutációs és alkalmazkodási képesség, amelyet ez az ősi tudományág képes, még a legkevésbé is rugalmasan megtanulja megismerni a terét és megkérdőjelezni a lehetőségeit.
A BBC által végzett tanulmány szerint a jógázás lehetőségeinek köre olyan széles, hogy lehetetlen lenne felsorolni az összes élét; így a médium összefoglalta azt a hat alaptípust, amelyből a jóga többi kifejezése származik.
A tanulmány a következő típusokat említi alapul: Hatha, Iyengar, Vinyasa, Ashtanga, Ashtanga Vinyasa és Bikram. Mindegyiknek más a megközelítése, de lényegében egyensúlyban vannak (elme és test, izmok és csontváz, légzés és cselekvés, többek között).
Ma a jógát már nem csak meditációra használják - egy mítoszt elvetették -, hanem hatékony eszköz a jobb egészséghez. Az országban nagyon népszerűvé vált a gyakorlata: vannak jógaakadémiák és tanárok, akik igyekeznek növelni hallgatóik ellenállását, rugalmasságát és erejét. Amint elérték, leírhatatlan az a jólét, amelyet szerintük éreznek.
Ha először vagy kíváncsi gyakorolni, a szakértők az alapvető jógát javasolják. A helyzeteket és a légzési gyakorlatokat könnyű elvégezni. Miután ezeket az ismereteket megszerezte, a szakember új javaslatokba kezd.
Sportolóknak. A jóga és más sportok kombinációja pozitív a kivitelezés szempontjából. Ezt erősíti David Murillo Sibaja, jógi (jóga gyakorló) hat hónapig, aki ezt a fegyelmet igyekezett kiegészíteni az úszással.
„A jógázás utáni fizikai válasz valóban pihentető. Sokat segít az izmok és ízületek rugalmasságában, hogy az úszásban talán nem közvetlenül dolgoznak ”- kommentálta Murillo.