Az édes a sportolók számára is három javaslatot kínál a desszert elfogyasztására
- Ezek a lehetőségek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, és lehetővé teszik egyes készítmények „egészséges” változatának élvezését.
- Éhes edzés után? Három egészséges snack (fehérjével!) Bánás nélkül ehet.
A sport és az étrend olyan kombináció, amelyet nem szabad külön megérteni. Bár igaz, hogy a testmozgás számtalan előnnyel jár az egészségünk számára (mindaddig, amíg helyesen történik), csak kiegyensúlyozott és egészséges étrenddel érhetjük el céljainkat, függetlenül attól, hogy gyakorlással beszélünk-e új célokról futás vagy súlyemelés, többek között, mintha az izom és a testzsír mennyiségének kapcsolatából tennénk. És így, sokan gondoskodnak a reggelitől a vacsoráig (Időszakos böjtöléssel együtt!), A nap összes bevitele, megszámolva azokat a makrókat, amelyeket el kell fogyasztaniuk (fehérjék, zsírok és szénhidrátok), hogy a gyakorlat minden szinten hatékony legyen.
Az ilyen típusú étrendben azonban az édes csemegék (szinte) tilosak, és a desszert feladása az egyik legnagyobb áldozat, amelyet meg kell hozni a célok elérése érdekében fitnesz. Ennek oka, hogy általános szabály, ezek a készítmények tartalmaznak hozzáadott cukrokat, pálmaolajat és más káros összetevőket a sport egészségünkért. Ilyen módon, és bár tisztában vagyunk azzal, hogy ennek az édes bérletnek mindig van hely, meg kell próbálnunk szabadon tartani ezt a helyet.