Az egészséges étkezés otthonon kívül

Keresse meg a íz és nem a kalóriákat. Ne tagadja meg magának a jó étkezés örömét sem. Nem összeférhetetlen az étrend fenntartásával ebédelni vagy vacsorázni otthonon kívül egészséges és kiegyensúlyozott. Julia Vana dietetikus kezéből 9 gyakorlati tippet kapunk az élvezethez a egészséges étel házon kívül.

Nézd a Az étel neve és válasszon grillezett ételeket, párolt, halat és zöldséget.

Nincs félni kérdezni és egyél addig, amíg jóllak.

A zöldsaláta mindig jó lehetőség.

Tedd le a telefont, lassan egyél, kóstolja meg az ételt és kiszolgálja a többi vendéget; ne menjen nagyon éhesen az étterembe, mert választani fogja a lehetőségeket kevésbé egészséges.

---