Az egészséges étrend jót tesz a mentális egészségének
A felmérés szerint a tápláló ételeket fogyasztók megnövekedett mentális élességről számolnak be.
írta: Victoria Sackett, AARP, 2018. március 22. | Hozzászólások: 0
Adam Voorhes/Galéria készlet
A legtöbb felnőtt nem az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által ajánlott öt élelmiszercsoportból kapja a kiosztott napi adagokat.
En español | Bár még mindig nem létezik olyan mágikus képlet, amely garantálja az egészséges agyat, az AARP új felmérése ígéretes táplálkozási képletet mutat: Ami a test többi részének jó, az az agynak jó. A kulcs a szakértők szerint arra készteti az embereket, hogy fogadják el ezt az értelmes útmutatót.
A 40 éves és idősebb felnőttek, akik azt mondják, hogy legtöbbször egészséges ételeket fogyasztanak, kétszer nagyobb valószínűséggel értékelik mentális élességüket, mint "kiváló" vagy "nagyon jó", mint azok, akik ritkán fogyasztanak tápláló étrendet, egy új AARP-fogyasztótól függően felmérés az agy egészségéről és táplálkozásáról.
Minél több gyümölcs, zöldség és hal válaszadó mondja, hogy eszik, annál jobban értékelik agyukat és általános egészségi állapotukat. A megkérdezett felnőttek 63% -a azt mondja, hogy a hét három-négy napján egészséges táplálkozást fogyaszt. Azok, akik egy tipikus héten esznek tenger gyümölcseit, de nem vörös húst, jobb agyi egészségről és magasabb átlagos mentális jólétről számolnak be, mint azok, akik vörös húst esznek, de nem tenger gyümölcseit.
A felmérés eredményei összhangban vannak az AARP Globális Agyegészségügyi Tanácsának (GCBH) új ajánlásaival, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend jobb agyi egészséggel jár, és úgy tűnik, hogy a halak és más tenger gyümölcseinek fogyasztása javítja a kognitív funkciókat. Ezenkívül a túlzott mennyiségű alkohol, telített zsír és só káros az agy egészségére a GCBH szerint.