Az egészséges snack előnyei
Milyen előnyei vannak a főétkezések közötti étkezésnek? A jó étrend nemcsak napi 3 étkezésből áll. Táplálkozási szakértőink számos lehetőséget kínálnak Önnek, hogy snackje gazdag és tápláló legyen.
Miért fontos a snack?
A gyümölcsök, a tejtermékek, a dió, a kenyér ... nagyon érdekes ételek, amelyeket általában snackekbe is beilleszthetünk.
Ne feledje, reggelizzen, mint egy király, ehessen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus és uzsonna ... mint egy miniszter. A jó étrend nem napi 3 étkezésből áll, van egy negyedik, amiben szinte senki sem ért egyet, az uzsonna.
A snack a nap egyik étkezése, amelynek általában nem tulajdonítunk túl nagy jelentőséget. Általában megfelelő étrendi lehetőségnek tekintik a gyermekek számára, de a felnőtteknek át kell gondolniuk, hogy bevezetik-e étkezési rutinunkba.
Az étkezés és az étkezés között legfeljebb 6 vagy 8 óra telhet el, ajánlatos egy kis harapnivalót belefoglalni reggel közepén és délután közepén. A GO fit táplálkozási szakértők számos nagyon étvágygerjesztő lehetőséget ajánlanak, iratkozzon fel!
- Tejtermékek és gyümölcsök: egy természetes joghurt, amelyhez néhány mangó kockát adunk, üdítő, finom és könnyű snack. Kis tejfehérje és érdekes kalciumellátás biztosítása számunkra.
- Finom és édes: Rozskenyér olajjal és csokoládéval. Egy szelet finom rozskenyér, kevés olívaolajjal és egy kis adag csokoládéval ízesítve. Hagyományos snack, amelyet érdemes megmenteni a feledéstől.
- Tej és diófélék. Két vagy három dió egy joghurttal keverve tölt fel minket, miközben hordoz egy nem elhanyagolható adag omega 3-at, ami fenomenális a szív- és érrendszer egészségére.
- Tartós gyümölcs, gyümölcs és zöldség: Teljes kiőrlésű kenyér néhány vékony szelet avokádóval és érett paradicsommal. Szezámmagot a paradicsom tetején, és csepegtettünk rá kevés olajat. Néhány friss bazsalikom levél varázslatos érzetet kölcsönöz neki.