Ehet hamburgert, ha diétázunk

Ha azt hitted, hogy a hamburgerek nem vehet részt fogyókúrában vagy fenntartó étrendben, ma arra késztetjük, hogy változtassa meg véleményét.

hamburgert

Több híres dietetikus és táplálkozási szakértő szerint a húsban lévő fehérje elengedhetetlen a test működéséhez, és még inkább a sertés bélszínéhez.

A hamburgert, amelyet ma bemutatunk Önnek kevesebb, mint 450 kcal lesz. és körülbelül 30 gramm fehérje, ez nagyszerű lehetőség azok számára, akik olyan kalóriabevitelt keresnek, amely edzés után feltölti az izmaikat.

Hozzávalók:

A hamburgernek

115 gramm sertésszűz (legalább 90% sovány)

1 teljes kiőrlésű zsemle

1 evőkanál mustár

1 evőkanál ketchupot

2 saláta levél

2 szelet paradicsom

A salátához

Egy pohár vegyes zöldség

1/2 evőkanál olívaolaj

1/2 evőkanál ecetet

Ennek a receptnek az elkészítéséhez grillezőt vagy serpenyőt fogunk használni és 1/2 evőkanál olívaolajat. Mi a grillt részesítjük előnyben, mert a hús zsírja leesik, és nem fog túl sokat megtartani.