Az egészséges táplálkozás 7 alapja - Natruly Blog
E-mailben megkapja a legújabb bejegyzést és az exkluzív tartalmat. Nincs spam. Igért.
- "Must"
- Natruly Food
- Receptek
- Reggeli
- élelmiszerek
- Vacsorák
- Desszertek
- Snackek
- hírek
- ONLINE VÁSÁRLÁS
- spanyol
- angol
Az egészséges táplálkozás 7 alapja
Becsült olvasási idő: 3 perc
Valószínűleg sok embert hallott már arról, hogy "egészséges táplálkozás " ugyanazzal a biztonsággal, amellyel azt mondjuk nektek, hogy a feldolgozott élelmiszerek mérgezőek az egészségünkre! Ön szerint is egészséges az étrend és az életmód? Hogyan lehet ilyen biztos?
Az első dolog, amiről tisztában kell lennie, ha ez a célja, az az egészséges életmód, NEM csak arról van szó, hogy olyan ételeket fogyasztunk, amelyek jól érzik magukat nekünk, hanem gondoskodni mindenről, ami beavatkozik ebbe a folyamatba, beleértve ezen ételek eredetét is.
Alapvetően magában foglalja mindazon folyamatok teljes tudatát, amelyek beavatkoznak az etetés előtt, alatt és után. Ezt a tudatállapotot gyakran tudatosságnak nevezik. Bár ebben a cikkben közvetlenül az étrendi ajánlásokra fogunk összpontosítani, itt tippeket adunk arra, hogyan lehet az elménk és a testünk nekünk dolgozni, és nem fordítva.
Sok éven át az emberek hittek abban a történetben, hogy mi vagyunk a "legfejlettebb" lény az univerzumban. Szerencsére ez a paradigma már elkezdett változni, és a társadalom jó része, különösen az új generációk, sokkal érzékenyebbek és jobban törődnek a hogyan védjük meg a környezetet, egészség és az állatok tisztelete. Az a kezelés, amelyet az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek megkapnak, és általában a mindenki számára barátságos egészséges életmód elérése érdekében.
Fehérjék ... a jóllakottságig!
A fehérje létfontosságú makrotápanyag létfontosságú struktúráink számára, beleértve az izmainkat is, mivel aminosavakat szolgáltatnak. Az aminosavak azok az "építőelemek", amelyek lehetővé teszik izmaink regenerálódását és munkáját. Ezenkívül ennek a csodálatos makrotápanyagnak van egy másik nagyra értékelt minősége, és ez az jóllakottságot generál. Olyan! Segíti a testet, ha hosszabb ideig fogyasztja, ellentétben más tápanyagokkal, például a szénhidrátokkal, különösen a finomítottakkal. Még egy lehetőség arra, hogy a fehérje legyen a legjobb szövetségesed.
De ... növényi vagy állati fehérje? Azt, amelyet jobban szeretsz! A lényeg az, hogy bármit is definiálsz, azt megfelelően fogyasztod. A növényi fehérjék egy egész világot jelentenek, és az állatoknál fontos a hús eredetének vizsgálata. Meg kell próbálni elkészíteni ökológiai, az állattól függetlenül származik. Ezért ösztönözni fogjuk az állatot nem tisztelő kizsákmányolási módszerekkel nyert fehérjék értékesítésének csökkentését.