Így sikerült megszereznie Henry Cavillnek a Superman GQ Spain testét
Az angol tolmács 10 kiló izomtömegre tett szert egy olimpia által inspirált rutin követésével (és napi 5000 kalória bevitelével).
Képzése 5 hónappal a forgatás előtt kezdődött, napi két tornateremmel.
Naponta 10 órát kellett aludnom.
A képzés, hogy olyan legyen, mint egy Superman.
Krypton utolsó fia, az Acélember, a Holnap embere, a Metropolis csodája ... hívja, amire vágyik, de ezeket a neveket ugyanazon karakter megnevezésére használják: Felsőbbrendű ember. Yuno nem lehet szuperman anélkül, hogy lenne szuper izmok, szuperbicepsz, szuper sixpack. szuperdeltoidok és így tovább. Játszani a hatalmas oldalát Clark Kent szögletesnek kell lenned.
És ezért Henry Cavill, az utolsó színész, aki filmjeiben szerepelt, az edzőteremben „megölte magát” hogy bejuthasson a világ leghíresebb kék harisnyájába.
Gurulni „Man of Steel”, „Batman vs Superman” és „Justice League”, A jersey-i születésű színész kemény edzésterven esett át egy meghatározott test elérése érdekében. És természetesen kontrollálta az étrendjét is.
A brit színész Michael Blevins személyi edző kezébe került, aki nemcsak a tanítvány izomtömegének növelésére összpontosított, hanem stratégiát is kidolgozott ereje és robbanékonyságának megerősítésére. Mivel… Ki képzeli el, hogy egy túl nehéz Superman nem képes repülni?
A Men's Fitness magazin bemutatja Blevins Cavill-re vonatkozó fő tervét, amely négy fázisból áll: beállítás, erősítés, meghatározás és karbantartás. De ez az egész terv két részre oszlott. Az elsőben, Cavillnek fel kellett készülnie arra, hogy forgassa azokat a jeleneteket, amelyeken mezítelen törzssel jelent meg, amelyben meg kellett dolgoznia, hogy megszerezze 4% testzsír van, és a forgatás többi részét, amelyben ez a százalék egészségesebb 7% -ra emelkedett.
Előkészítési szakasz
Az előkészítés szakaszában, Cavill megismerte a súlyokat és a kardio gyakorlatokat. Igen, mert furcsa módon az „Acélember” főhőse szív- és érrendszerén is dolgozott, anélkül, hogy ez csökkent izomtömeg-gyarapodási képesség.
Amint Blevins ugyanabban a közegben kifejti " Tévhit, hogy a kardio gyakorlatok negatívan befolyásolják az izmokat. De ha nagyobb a munkaképességünk, akkor több gyakorlatot is képesek leszünk végezni hosszabb, keményebb és erősebb munkával. Az izmok fejlesztése a szív és a tüdő erejének fejlesztése nélkül olyan, mint lenyűgöző motorral rendelkezik, anélkül, hogy benzintartálya lenne ".