Az egészséges táplálkozás a szénhidrátok fontossága
Először is, az egészséges étrendnek tartalmaznia kell a testünk számára szükséges összes tápanyagot, beleértve a szénhidrátokat is. Minden olyan étrend, amely teljes mértékben megszünteti az alapvető tápanyagok (fehérje, zsír vagy szénhidrátok) egy részét, nem lesz egészséges.
A szénhidrátok vagy szénhidrátok Ők a felelősek energiát szolgáltatni testünknek- A glikogén, egy poliszacharid, izmainkban és májunkban tárolódik, hogy hosszú távú energiát biztosítson számunkra. A hidrátok elsősorban olyan élelmiszerekben találhatók, mint a gabonafélék (rizs, búza, zab), gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, gyökerek és gumók, valamint a cukor.
Most képzelje el, hogy elvet minden étrendjéből szénhidrátot tartalmazó ételt, korlátozva az étrendet fehérje és zsíros ételekre. Az eredmény a egészségtelen fogyás, mivel megfosztjuk a testet a fő energiaforrástól.