Az egészséges táplálkozás jellemzői - csatornaSALUD

⌚ 2 perc | Ahhoz, hogy az étrend kiegyensúlyozott és egészséges legyen, meg kell felelnie egy sor olyan alapvető tulajdonságnak, amelyek személytől, életkoruktól vagy életstílustól függően változhatnak.

táplálkozás

Úgy tartják, hogy a az étkezés egészséges, amikor az egyéb tényezőkkel együtt fogyasztott ételek, például életmód (mozgásszegény, aktív), életkor és fiziológiai helyzet (terhesség, szoptatás, gyermekkor, serdülőkor, időskor) a szükséges tápanyagokat biztosítják a szervezet egészségének fenntartásához, jelenleg jelenlegi és a jövőben is.

Milyen az egészséges étrend

Számos olyan jellemző van, amely megfelel a helyes étrend, Mit:

• Legyen változatos. Különböző típusú élelmiszerekből kell állnia, mivel nincs olyan élelmiszer, amely önmagában biztosítja az összes tápanyagot.
• Elég energia és tápanyagok életfontosságú funkciók és mindennapi tevékenységek fenntartása, mind fizikai, mind értelmi szempontból.
• Igazított fiziológiai szükségletek (terhesség, szoptatás, serdülőkor ...), földrajzi régió, vallás és kultúra.