Az Egyesült Államokban diadalmaskodó kétnapos étrend The Courier
Az 5.2-es rezsim előnyei és hátrányai, amelyeket olyan színészek követnek, mint Angelina Jolie és Ben Affleck, és amely azt ígéri, hogy az első hónapban majdnem három kilót fog leadni, cserébe nyolc napos böjtöt
Ez a pillanat étrendje. Paradox módon nem hagyja abba a követőinek hízását. Két évvel ezelőtt jelent meg az Egyesült Államokban, de szenzációt váltott ki, mióta a BBC angol csatorna nagy rajongással nyilvánosságra hozta, Angelina Jolie és Ben Affleck pedig az övékévé tette. Legnagyobb sikere abban rejlik, hogy az áldozat időben csökken. A fogyásról szóló döntés mindig magában foglalja a kihívás elfogadását és az elkötelezettséget, amely ebben az esetben csak 600 kalória fogyasztására korlátozódik heti két napon (nőknél 500). A módszer egyszerű. Többé-kevésbé normális étkezésről van szó, kivéve néhány napot - ha jobban követik őket -, amelyben félgyorsat hajtanak végre. Alkotói szerint ez a formula fokozatos fogyást eredményez az izomtömeg rettegett csökkenése nélkül.
A híres 5,2 diéta azonban, amint az ismert, nem volt kritika nélkül, rámutatva arra, hogy étkezési rendellenességeket okozhat. Egészséges felnőtteket céloz meg, de sok más étrendhez hasonlóan orvosi ellenőrzés nélkül is fogyást eredményez, ami magában hordozza a kockázatokat. Károsítói arra is figyelmeztettek, hogy hipoglikémiát, emésztési problémákat és székrekedést okozhat, ha a félgyors napokon a vízfogyasztás - a fehérjék és zöldségek mellett - nem növekszik jelentősen, ami az étrend elengedhetetlen része. Ezenkívül elengedhetetlen, hogy ne essen bele az étkezések közötti „nassolásba”, és a kalóriamérés a lehető legpontosabb legyen, hogy semmilyen körülmények között ne haladja meg a 600–500 kcal-t. Feltűnő és a kritika egyik oka, hogy mindenki számára hasonló energiatartalmat állapítanak meg, ha minden embernek megvannak a táplálkozási igényei és a fizikai aktivitása. Ha ennyi kalóriát koncentrál két nap alatt, az kontraproduktív lehet azok számára, akik „off-road” napokkal néznek szembe.