Az egyetlen étrend, amely az igazságot működteti
Juan Madrid, a La Arrixaca endokrinológiai szolgálatának munkatársa figyelmeztet a csodaböjtökre, és javasolja a folyamatos testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend betartását, hogy karácsony után fogyjon.
Húsok. Mártások mindenhol. Édesség minden órában. Több ital, mint a számla. A karácsony gyakorlatilag egy hónap tele van ebédekkel, üzleti vacsorákkal, családi összejövetelekkel és parti estekkel, amelyekben félre teszik az egészséges táplálkozás vágyát és élvezik az asztalt, gondolkodás nélkül a holnapra. Január 7-ig elkészül a roscón de reyes, és az ember tudomást szerez azokról a nadrágokról, amelyek a szokásosnál jobban meghúzódnak. Ekkor radikálisan meghatározzák a klasszikus "holnap csatlakozom az edzőterembe és elkezdem a diétát" klasszikusat. A gyors eredmények keresése miatt belecsöppenhetünk az úgynevezett csoda diétákba, amelyek azonnali eredményeket kínálnak cserébe egy hét szőlőfogyasztásért vagy nap mint nap csak zöld tea fogyasztásáért.
Öt tipp a fogyáshoz
De "ha léteznének csodadiéták, nem lennének kövér emberek" - magyarázza Dr. Juan Madrid, a Virgen de la Arrixaca Kórház endokrinológiai szolgálatának osztályvezetője. Olyan programokról van szó, amelyek pár hét alatt több kilogramm fogyást ígérnek, cserébe az ételek szinte abszolút gyors vagy unalmas ismétléséért. Ezeket a nagyon korlátozó étrendeket három csoportba sorolják: kiegyensúlyozatlan hipokalorikusak; hogy monotonak és nem tartalmazzák az összes tápanyagot; a disszociatívak, amelyek biztosítják, hogy az élelmiszer önmagában ne hízlaljon, hanem különféle kombinációkban fogyasztva; és exkluzívakat, például a híres dukani étrendet, amely kiküszöböli az egyik tápanyagot.