8 KÖNNYŰ ÉS EGÉSZSÉGES Rázkódási receptek melletted

A turmixok egyszerű módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget adjunk étrendünkbe. Gyors és egészséges, a nap bármely szakában élvezhetők. Itt hagyunk néhány receptet, amelyeket Tündér robbantott ránk, és amelyeket szeretünk!

Tudta, hogy elvették reggelinél a turmixok növelik az energiaszintünket kitartani az uzsonnáig vagy az ebédig? Lépést jelentenek a reggeli müzliknél, mivel könnyebben emészthetők, és tele vannak természetes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal. Mivel szigorúak, azért is jobbak, mint a gyümölcslevek, mert több rostot tartalmaznak

Másrészt a gyerekek sokkal jobban kedvelik őket, és ez egy nagyon hasznos kis trükk hogy segítsen nekik észrevenni a zöldségeket- Íze leplezhető gyümölcs (pl. Banán), joghurt és egy kis méz hozzáadásával.

Tippek a shake készítéséhez:

Inspirálódjon hangulata és "vágyai" által, a test bölcs!
Válassza összetevőket a szezonális termékek alapján. Minden tápanyagot tartalmaznak, amelyre az év ezen időszakában szüksége van.
Használjon teljes összetevőket, például gyümölcsöt, zöldséget, diót és magot.
Kerülje a cukros gyümölcslé vagy jég használatát a turmix alapjaként. Ehelyett válassza a 100% -ban természetes gyümölcsleveket, gyógyteákat, sima joghurtot vagy kókuszvizet.
Édesítsük gyümölcsökkel, mézzel, xilit vagy steviával, de próbáljuk meg megszokni a kissé édes turmixokat.
Ha további táplálékra van szüksége, adjon hozzá szénhidrátot (főtt quinoa vagy zabpehely), fehérjét (tojás, mandula) vagy zsírt (avokádó, kókuszolaj, lenmag, kókusztej, szezámmassza, mandulavaj vagy dió).

ELŐÍRÁSOK:

Friss, egészséges zöldségek, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Turmixokba keverve könnyen emészthető és élvezhető. Ez a zöld turmix segít méregteleníteni, lúgosítani és energiát nyerni, fantasztikus másnapos kúra! És erősítse a rendszert.

Hozzávalók: alma, uborka, spenót, citrom, citromhéj, gyömbér, zeller, körte, avokádó, banán, almalé és petrezselyem.