Az egyetlen trükk, hogyan lehet tíz kilót lefogyni négy hónap alatt tornaterem vagy diéta nélkül
Nem vagyunk tisztában azzal, hogy egyetlen apró változtatással étrendünkben nagyon sokat fogyhatunk
Publikálva 2019.05.22. 19:05 Frissítve
Ha fogyni próbál, de nem mer diétázni sem az edzőtermet, Jó helyen jársz. Ma a fogyásról fogunk beszélni egy igaz történeten keresztül.
- Az egyetlen beállítás, amelyet a vacsorák során el kell végeznie, hogy gyorsan fogyjon Az egyetlen beállítás, amelyet a vacsoránál meg kell tennie, hogy gyorsan fogyjon
Ryan Bamfordról szól, egy 26 éves fiatalember, aki megunta a túlsúlyt, úgy döntött, hogy változtat az életén, hogy végre megkapja a kívánt súlyt. Tette mindezt túl sok erőfeszítés nélkül, ahogy a Men's Health című könyvében mondja.
Hogyan lehet több mint 10 kilót leadni négy hónap alatt
Mint sok férfi, Ryan is apja lett, és abbahagyta a gondozását először. Alig két év alatt óriási 96 kilót nyomott, ami magasságából adódóan már rögeszmének számított.
"Kóros étrendem volt. Kint ettem és körülbelül 3500 kalóriát fogyasztottam naprakész. Ráadásul alig tornáztam sem "- mondja.
Két év alatt hat méretet kapott, és úgy döntött, hogy jól van
Ryan úgy döntött, hogy bekapcsolódik, amikor harmadszor is ki kellett mennie új ruhákat vásárolni, mert a régi már nem illett hozzá: "Már 40-es méretben voltam, és mindig 28-at vagy 30-at viseltem." Vagyis mindössze 24 hónap alatt hat méretre tett szert.