Az éhgyomorra futás kétségek, mítoszok és előnyök
- Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása, amelyet mindig szakember felügyelete mellett végezhet, segíthet bizonyos célok elérésében, mint például a zsírvesztés vagy a teljesítmény optimalizálása.
- Madrid utcáit „futók” töltik sportolni.
Menj futni éhgyomorra Ez egy olyan gyakorlat, amelyet sok futó úgy döntött, hogy életének egy pontján elvégzi. Aerob tevékenység végzésén alapul (ebben az esetben futás) anélkül, hogy korábban ételt fogyasztott volna amely energiát szolgáltat testünknek. Ezért a legelterjedtebb, ha reggel a gyakorlatban alkalmazzák, anélkül, hogy még ettek volna reggelit. De vajon jó-e edzeni anélkül, hogy evett volna?, Hogyan befolyásolhatja ez a teljesítményünket?
A személyi edző, Adriana Duaso, a Colefa 59788-as kollégiuma (Aragóniai Testnevelés Végzőseinek Hivatalos Főiskolája és a 4D-s fizikai és sportteljesítmény tagja) alapvetőnek tartja határozza meg, mi a célunk: zsírvesztés, optimalizálja a teljesítményt ...
„Azokban az emberekben, akik fogyni akarnak a testzsírban, mindaddig, amíg jó tapasztalatuk van a futásban, optimális lehet a böjt edzéseinek elvégzése. Természetesen figyelmet kell fordítani olyan tényezőkre, mint pl időtartam és intenzitás, mivel a testmozgás ilyen körülmények között nem haladhatja meg a 60 percet”Elmagyarázza a fizikai edzőt, aki ragaszkodik hozzá:„ Sok korábbi tapasztalattal kell rendelkeznie, és intenzitás alacsonynak vagy mérsékeltnek kell lennie, soha nem kell nagy intenzitású edzésen ".