Az éhgyomorra történő testmozgás fogyni fog, vagy; égő; kenje meg a NAVARRA INFORMÁCIÓIT
Csináld böjt gyakorlása valóban segít a fogyásban, ami azonos lenne a testzsír fogyásával, de sajnos az egészség veszélyeztetése az általában előforduló hipoglikémia terméke, amellett, hogy a testmozgás intenzitásától és időtartamától függően lehetséges, hogy nemcsak a testzsír súlya csökken, hanem az is, hogy izomsorvadás (bár átmeneti).
Miért fordulhat elő ideiglenes izomsorvadás, ha éhgyomorra tornázik?
Nos, lássuk, olyan egyszerű, mint amilyennek olvasható: tápanyagok hiánya miatt (makro és mikro), mivel hosszú böjtből származunk, ahol használták őket (ne gondold, hogy amikor az alvás során az energiát nem töltik el), és ugyanezen oknál fogva bizonyos izomtömeg „elveszik” (mondtam: átmenetileg), ami ebben az esetben az lenne, ha a vázizomrostok lefogynának vagy elveszítenék a nagy intenzitású sportok gyakorlásával elért „kiszélesedést” (hipertrófiát). és/vagy rutinok, amelyek külső terheléssel járnak (súlyok az edzőteremben, crossfit stb.).
Nem szükséges éhgyomorra tornázni, és a testet nagyfokú stressznek kell alávetni pusztán annak érdekében, hogy olyan esztétikai eredményt érjünk el (zsírégetés a fogyás érdekében), amelyet jól el lehet érni azzal, hogy reggelizés után edzésre járunk, megfelelő teljes táplálékkal terv és egy rutin edzés a kitűzött célok szerint.
Tehát, ha egy ember éhgyomorra akar valamilyen gyakorlatot gyakorolni, esztétikai eredményt keres, amelyet reggelizés után is el lehet érni, azt gondolva, hogy ez a legjobb és leggyorsabb módja annak, jobb, ha kétszer gondolkodik kerülje az összes problémát, amelyet a cikkben megemlítek. Ne kockáztassa feleslegesen az egészségét.
A kevés elméleti ismeretekkel rendelkező és nem túl megalapozott oktatók vagy oktatók általában azt hallják, hogy a test csak akkor "égeti el" a zsírt, ha a szervezetben alacsony a szénhidráttartalom, amint ez például egy nagy intenzitású edzés nélkül vagy anélkül történik. elkészült a súly, ahol általában az intramuszkuláris glikogént használják maximálisan (és ezért nagyon alacsony szinten maradnak), amelyet az egyszerű és összetett szénhidrátok által biztosított glükózból nyernek.