Az éjszakai sport megváltoztatja a bioritmusokat - La Opini; n Murcia
Marta Garaulet kutató azt mutatja, hogy a reggeli testmozgás sokkal előnyösebb az egészségre
Wellness. Marta Garaulet, az UMU kutatója kimutatta, hogy az éjszakai testmozgás negatív hatásokkal jár, például késlelteti az alvást, elősegíti a reggeli álmosságot és az öregedést.
A Murciai Egyetem professzora, Marta Garaulet, José María Ordovás professzorral, a Tufts University-től (Boston, USA) együttműködve egy cikkben bebizonyította, hogy a délutáni és éjszakai fizikai aktivitás megváltoztathatja a cirkadián ritmust. A Chronobiology International-ben megjelent kutatómunka azt mutatja, hogy a cirkadián rendszer optimális egészségének elérése érdekében fontos a fizikai aktivitás reggel.
A cikk szerint a testmozgás a belső óra egyik legnagyobb szinkronizálója, amely a fény- és étkezési idővel együtt képes a perifériás órák beállítására, ami lehetővé teszi a jobb egészségi állapot elérését.
A szerzők azonban megjegyzik, hogy mindeddig nem vizsgálták, hogy a fizikai aktivitás időpontja befolyásolja-e a szokásos cirkadián mintázat minőségét és annak kapcsolatát az egészségi állapottal. Ebben az értelemben a kutatás adatai alátámasztják azt az elképzelést, hogy az éjszakai sport befolyásolja a cirkadián ritmust, így képes ellensúlyozni a rendszeres testmozgással járó egészségügyi előnyök egy részét - magyarázták tegnap az UMU forrásai.