AZ ÉLELMISZER MEGELŐZÉSE A RÁK ELLEN

Jó étkezési szokások

  • ellen

Megelőző étkezés

A táplálás nagy szövetségese a Rák, mivel ez a leghatékonyabb eszköz a becslés túllépésének elkerülésére Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) évente 22 millió új rákos esetről számol be az elkövetkező évtizedekben. A rák több kockázati tényező kölcsönhatásának végeredménye. A rákok túlnyomó többségét, 90-95% -át környezeti tényezők vagy külső tényezők okozzák, beleértve az étrendet is.

Kockázati tényezők

Körülbelül sok külső tényezők aktívan cselekedhetünk: nem dohányzunk, kerüljük a dohányfüstöt, nem fogyasztunk alkoholt, megvédjük magunkat a naptól, kerüljük a fertőző betegségeket, tartsa az egészséges súlyt, testmozgás, aktív maradjon, természetes, kiegyensúlyozott és teljes étrendet tartson. Az ételeket illetően elengedhetetlen a cukorfogyasztás ellenőrzése, a mesterséges édesítőszerek (ciklamát, aszpartám vagy szacharin), a füstölt, sózott, sült, előre elkészített ételek, kolbászok, vörös hús és az ipari sütemények kerülése [1-3].

Antioxidánsok

Az étel a betegségek megelőzésének alapvető eszköze. Élelmiszerek gazdag antioxidánsok harcolni a szabad radikálisok amelyek felgyorsítják az öregedést és a rák kockázatát. Ezek az ételek a következők: áfonya, brokkoli, zöld tea, fokhagyma, sárgarépa, paradicsom, szőlő, kakaó. Fogyasztása gabonafélék, zöldségek, zöldségek, zöldségek, gyümölcsök Y olivaolaj, a telített zsírok más típusaival összehasonlítva ezek alkotják az étkezési piramis és az "rákellenes élelmiszerek" listájának alapját.

Tudományos tanulmányok

Breslin P és mtsai. 2015-ben megjelent Molecular and Cellular Oncology, az egyik vegyület hatása olivaolaj, a oleocanthal és a daganatos sejtek lizoszómájára gyakorolt ​​lítikus hatása, ami nagyon rövid idő alatt elpusztítja őket (apoptózis) [4].