Az elhízás leküzdése a személyes edzésnek köszönhetően
2017. június 22. ∙ 7 perc olvasási idő
"A 21. század legsúlyosabb illetlensége a Nyugat elhízása a megakadt harmadik világhoz képest", Fatou Diome, Az Atlanti-óceán egyik helyén.
A WHO szerint az elhízás vagy a túlsúly, amelyet "a zsírszövet rendellenes és túlzott felhalmozódásának a testben meghatároznak, egészségügyi kockázatot jelenthet".
Minden második ember elhízást szenved szélességi fokunkon.
Tudjuk, hogy az elhízás magában hordozza olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség, a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek.
Amellett, hogy egészségünket veszélyezteti, az elhízás is fizikai és pszichológiai hátrány.
Körülbelül húsz éve a személyi edzés igénybevételét tekintik a fogyás, a testünk faragásának és a karcsú sziluettnek. A sportnak rengeteg előnye van egészségünk számára.
A sport önmagában nem fogy, de jelentős energiapazarlással jár, amely lehetővé teszi számunkra a felhalmozott túlzott kalóriák elégetését, a méreganyagok eltávolítását, az izmok felépítését és a sziluett finomítását.
Rendszeres fizikai aktivitás tehát az nélkülözhetetlen kiegészítő az egészséges élethez és a fogyáshoz.
Hogyan lehet leküzdeni az elhízást? Kérje online vagy otthon a személyi edző tapasztalatait a túlsúly megszüntetése érdekében.
Ebben a cikkben, A Superprof leírja az elhízás legyőzésének összes stratégiáját.
Elhízás Spanyolországban
Az elhízásban szenvedők száma folyamatosan növekszik, olyan mértékben, hogy máris világjárványról beszélnek.
A testtömeg-index (BMI) figyelése megakadályozhatja a súlyos stroke-ot.
Meg kell különböztetnünk a túlsúlyt, az elhízást és a kóros elhízást.
A betegek fizikai egészségi állapotának felmérése érdekében az orvosok a BMI-t használják, amely kijelöli a teljes testtömeg és a négyzetmagasság arányát.
A WHO osztályozása szerint a 25 és 30 közötti BMI azt jelzi, hogy a személy túlsúlyos. 30 és 45 között közepesen elhízott. Az elhízás magas 35 és 40 között. Végül, a 40-es BMI felett, kóros elhízásról beszélünk.
Spanyolországban, A 15 év alatti gyermekek 20% -a, a férfiak 15,8% -a és a nők 15,6% -a elhízott. Ezen százalékokon belül a férfiak és a nők 10% -a szenved kóros elhízásban.
Gyakran azt gondoljuk, hogy ez csak az Egyesült Államokban történik, de mint látjuk, ez a probléma Spanyolországban is nagyon elterjedt.
Ha az elhízás problémáját szociológiai szempontból vizsgáljuk, akkor rájövünk, hogy ez egy olyan betegség, amely elsősorban a kevésbé iskolázott embereket és a néposztályokat érinti: a kereskedőket, a munkásokat és a gazdákat érinti leginkább.
Éppen ellenkezőleg, az alkalmazottak, a vezetők és a magasabb értelmi szakmák - több diplomával, jobb végzettséggel és jobban fizetettekkel, mint a legszerényebb háztartások - optimalizálhatják étrendjüket, valamint sport- és kulturális gyakorlatukat.
Ezért a a relatív szegénységhez kapcsolódó betegség: a pénzhiány vagy a nélkülözés befolyásolja az ételt, vagy ha tornaterembe csatlakozik, vagy egészséges és kiegyensúlyozott ételeket készít.
Az elhízás részben az alultápláltsághoz kapcsolódik, az elfogyasztott és az elfogyasztott kalóriák közötti energiahiány miatt. A testtömeg nő, mivel az illető túl sok zsírban gazdag ételt fogyaszt, anélkül, hogy fizikai aktivitást gyakorolna.
Ha személyi edző tanácsának megkapása, ha a BMI nagyobb, mint 30, segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, egyes rákos megbetegedéseket, valamint izom- és csontproblémákat.
Tudta, hogy a testmozgás segít bennünket magas vérnyomás esetén?
Személyi edzőket keres? Fedezze fel a Superprof ajánlatot.
A sport erényei az elhízás ellen
Az elhízás leküzdhető, ez nem leküzdhetetlen probléma.
A fizikai állapot javítása. Kell lenned motivált és munka rendszeresen hogy megszilárdítsa a testet.
Aerobic, Zumba és a testlépés: A karcsúság és a jó érzés kulcsa a tengerparton.
A fogyókúrás program rendelkezik alkalmazkodni kell az elérendő célokhoz és mindegyik morfológiájához.