Az emberek 70% -a 1 és 3 kiló között hízik karácsonykor

MADRID. Emiatt a karácsonyi túlzások után 41 százaléka hajlamos valamilyen étrendre, bár, mint a felmérés kimutatta, 48 százalékuk a korlátozó étrendet okozó "unalom" és "motiváció hiánya" miatt hagyja el.

között

"Ez azért történik, mert a szokások változásait nem lehet véglegesen elfogadni, ha azokat nem motivációs eszközökkel állapították meg. Három kulcsfontosságú elem van. Reális célokat és rövid távú célokat kell kitűznünk, amelyek lehetővé teszik a végső cél elérését. Ez fontos számolni a külső támogatással és az önfelismeréssel is, amely emlékeztet minket arra, hogy jól teljesítünk "- kommentálta a 'coaching' szakértő pszichológusa, Eva Hidalgo.