Az embereket az motiválja, hogy látják, hogy bálványaiknak sikerült formába lendülniük »
Antonio Ángel személyi edző elmagyarázza, milyen lépéseket kell követni, amikor a nulláról kezdjük az edzést
Antonio Ángel személyi edző felel a «sok test megváltoztatásáért». A «Radical Trainer» vezérigazgatója, a szakember nap mint nap annak szenteli, hogy segítsen azoknak, akik szeretnének egyszer és mindenkorra formába lendüljön hogy teljesítse célját. Az edző az Instagram-fiókjából megmutatja azoknak a "változásoknak" az eredményét, amelyeket a felügyelete alatt edzők megtapasztaltak: erőfeszítéssel és óhajjal mindenki eléri.
Az első lépés megtétele a forma érdekében nehéz. Beszéltünk az ABC Bienestar-nál az edzővel, hogy megtudjuk, mi a kulcsokat ahhoz a kezdethez, a testünk "változását" megelőző előző állapot.
Ha még soha nem gyakoroltunk, milyen első lépéseket kell tennünk?
Fontos, hogy szakemberek kezébe adjuk magunkat, és ismerje mindennapi szokásainkat, mindennapjaink szervezését annak érdekében, hogy a szokásait megfelelően adaptálja. Egy kezdő számára az első dolog annak felmérése, hogy izomtömeg-növelés vagy fogyás-e a cél. Ha fogyni akarunk, a HITT-vel (nagy intenzitású gyakorlatok) és a kardióval kell kezdenünk, hogy felkészítsük a testet és folytassuk a fogyást. Haladás szükséges az izomtömeg későbbi munkájához és megerősítéséhez. Ha azt akarjuk, hogy izomtömeget gyarapítsunk, akkor gépekkel, súlyokkal kezdjük, és a kardio mérsékelt vagy null. De mindkettőben elengedhetetlen a szakember felügyelete annak ismeretében, hogy mely gyakorlatok a legalkalmasabbak és hogyan hajthatók végre.
Hogyan motiválhatjuk magunkat, ha látjuk, hogy eleinte nagyon elfáradunk, és nehezen tudjuk elvégezni a gyakorlatokat?
Fontos szem előtt tartani azt a célt, amelyet el akarunk érni, és tudnunk kell, hogy ezért gyakorolunk és jobban vigyázunk magunkra. Például nagyon hasznos, ha képeink vannak arról a célról, amelyet el akarunk érni a mobiltelefonunkon, és amikor elveszítjük a motivációt vagy elveszítjük az erőnket a képek megtekintéséhez, ez segít emlékezni arra, hogy miért vagyunk éppen ezen a ponton.