Az emésztést befolyásoló ételek - PromoFarma Blog
Az emésztés az élelmiszer energiává alakításának folyamata és ha minden rendben működik, nem szabad észrevenni. Miért van néha súlyos emésztésünk? Sokan vannak
az emésztőrendszert megváltoztató tényezők. Az ülő életmód, a stressz, a feldolgozott ételek vagy a főzés módja negatívan befolyásolhatja a gyomrot és gyulladást, fájdalmat, puffadást vagy akár hasmenést okozhat.
A gyenge emésztés az a lassú emésztés, amelyben az emésztetlen táplálék fermentálódhat az emésztőrendszerben, ami egyenlő a kényelmetlenséggel, a gyomor-bélrendszeri rendellenességgel és a tápanyagok nem hatékony felszívódásával. A hatékony emésztés lehetővé teszi az élelmiszer maximális tápértékének elérését. A lassú emésztés a következőket foglalja magában:
- Gyomorégés
- Savasság
- Gyomor duzzanata és puffadás
- Hasi nyomás
- A nehézség érzése
- Hányinger és hányás
A lassú emésztés okai
- Nem megfelelő rágás: ha az ételt nem törik össze megfelelően, akkor nehezebb lesz lebontani, és az emésztőszerveknek keményebben kell dolgozniuk.
- Sokat enni- A hosszú étkezés lelassítja az emésztési folyamatot, és az emésztés teljesebbé válik.
- Túl sokat iszik étkezés közben: a folyadékok hígítják a gyomor váladékát, és kevésbé hatékonyak az emésztési folyamat során.
- Késő órák: az emésztési folyamatok a nap végén lelassulnak, így minél később eszel vagy vacsorázol, annál könnyebben szenvedsz dyspepsia miatt.
- Gyomorsavhiány: néha maga a szervezet sem választ elég savat és emésztőenzimet.
- Feszültség: a mindennapi idegek, feszültség és szorongás befolyásolhatják az emésztési folyamatokat.