Az esernyőfészek egészséges táplálkozása
Miután befejezte a sevillai egyetem és a városi tanács által felajánlott tárgyalásokat, elsőként szeretnénk megköszönni jelenlétét és érdeklődését. Sok szülő aggódik gyermekeink etetése miatt, és mivel Ön nem tudott eljönni, hagyunk Önnek egy összefoglalót, reméljük, hogy hasznosnak találja.
Az "Egészséges táplálkozás" cím alatt különféle szempontokat vitattunk meg. Etetési szokások, rutinok, menütípusok, az anyatej előnyei, hogyan lehet bevezetni a kiegészítő etetést, mi a csecsemő által vezetett elválasztás, milyen tejet adni a gyermekeknek.
Baba etetés:
A szoptatás az egyetlen táplálék, amely táplálja a babát születésétől fogva. Tökéletes fejlődéséhez minden szükséges tápanyag megtalálható. Minden gyermekorvosnak vannak javaslatai erről, de a Spanyol Gyermekgyógyászati Szövetség tanácsa alapján hat hónapig gyermekeink alapvető táplálékának kell lennie. Itt hagyjuk az egyesület linkjét a szoptatás témakörében.
Hat hónaptól eldönthetjük, hogy folytatjuk-e a szoptatást (hosszan tartó szoptatás) mindaddig, amíg a gyermek és az anya is készen áll, és a kiegészítő táplálással kezdhetjük.
Ebben az időben a gyermekorvosok elkezdenek útmutatni minket a zöldségekről, gyümölcsökről és gabonafélékről. És ekkor dönt arról, hogy el akarja-e kezdeni a BLW (Baby Led Weaning vagy a gyermek által irányított kiegészítő táplálás) alkalmazását.
Ez egyfajta kiegészítő élelmiszer (gyümölcs, zöldség, gabonafélék, hús és hal) bevezetése az élelmiszer feldolgozása nélkül. Hagyjuk, hogy a gyermek közelebb kerüljön a textúrákhoz, az ízekhez, a színekhez és az illatokhoz.
Amit teszünk, szilárd ételeket vezetünk be, mindig egy felnőtt felügyelete alatt, hogy segítsük fiunkat abban, hogy aktív evő legyen. Nem érdemes, hogy az étkezés ideje csak arra korlátozódjon, hogy a gyermek kinyissa a száját és nyeljen, ideje kísérletezni.
Ami minket foglalkoztat leginkább?
A gyermekek bevonása a rutinokba:
Megkérheti őket, hogy terítsenek, segítsenek a begyűjtésben, sőt, amint azt a receptek részben javasoljuk, hogy segítsenek a főzésben. Beépítheti őket a szupermarket rutinjába, hogy segítsen vásárolni (egészséges termékeket), lemérni a gyümölcsöt, kiválasztani a hét gyümölcsét és zöldségét. Ha elmész a halárushoz, hadd válasszák ki a legjobban tetszőt. Engedje meg, hogy élvezzék és vegyék az ételt valami részvételi lehetőségként, amelyben dönthetnek.