Az étkezési szorongás 3 oka, amelyet tudnia kell - Jobb az egészséggel
Az emberi testnek alapvető makrotápanyagokra van szüksége a tápláláshoz, megőrizve minden ember egészségét és jólétét. Az étvágy vagy a sóvárgás azt jelzi, hogy valami hiányzik a szervezetből. Hallgassa meg!
Meg kell tanulni hallgatni azokat a jeleket, amelyeket teste küld neked.
Akkor is, ha sokat eszel, Ha étrendje nem megfelelő, a test arra fogja kérni, hogy adjon tápanyagokat minőség. Kifejezésének módja a nyugtalanság és az étkezési vágy kiváltása.
Itt elmagyarázzuk a három leggyakoribb okot, amiért nagyon gyakran szorong az étel miatt. Ha az első dolog provokál egy sütemény, fagylalt, néhány ropogós krumpli és sok csokoládé, az nem éhség: ez szorongás.
Az étkezési szorongás okai
1. Fogyasszon rossz szénhidrátokat
Melyek a jók és melyek a rosszak? Jó szénhidrátot kell fogyasztania, és vigyáznia kell az elfogyasztott mennyiségre, de mit jelent ez? Az általunk fogyasztott ételek közül sok feldolgozott.
Ez azt jelenti, hogy tápanyagainak nagy része (ásványi anyagok, vitaminok és enzimek) a feldolgozáskor megszűnik. Ez oda vezethet, hogy testünk tápanyaghiányban szenved, ezért több ételt igényel.
Finomított gabonafélék, például rizs és búza, amellyel kenyeret, desszerteket és tésztákat készítenek, példa arra, hogy mit kell kerülnünk a napi étrendben.
Ha finomított liszteket és cukrot eszel, a tested többet kér. Ennek oka, hogy ez a fajta étel gyorsabban feldolgozódik, és a szervezet több inzulint választ ki.
Így amikor szénhidrátot választunk, akkor a legtermészetesebbet és a legmagasabb rosttartalmat kell választanunk. Például: zab, teljes ételek, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek. Ezekre van szüksége a testnek.