Power Jump - Gyakran Ismételt Kérdések - LesMills Argentina
1. A Power Jump végzi a cellulitist?
Mivel ez az alsó végtagok magas összehúzódási aktivitása, a nyirokelvezetést erősen stimulálja, segítve a cellulit elleni küzdelmet. De a sokak által gyűlölt narancsbőr elleni küzdelem érdekében meghozható intézkedések között a Power Jump segédeszköz; elengedhetetlen az étel, a jó pihenés és más egészséges szokások beépítése.
2 - Hány kalóriát lehet elfogyasztani egy Power Jump óra alatt?
Ez nagyban függ az elasztikus felület tolásakor alkalmazott erőtől és technikától, de 400–700 kalória közötti ráfordítást becsülünk meg. A magasan képzett személyek képesek elérni a 900 kalóriához közeli értékeket (az óra 60 percében).
3- Fogy-e a Power Jump?
A magas kalóriakiadás miatt és mivel túlnyomórészt aerob tevékenység, nagy mennyiségű zsírt használnak üzemanyagforrásként, ami azt jelenti, hogy ez hatékony tevékenység a zsírszövet csökkentésének folyamatában.
4- Mennyi ideig kell alkalmazkodnom az órához?
Bár a specifikus adatok a résztvevőtől függően változhatnak, mivel ez egy viszonylag új tevékenység, a gyakorló alkalmazkodása szükséges, két hét alatt becsülhető, heti 3-szoros gyakorisággal, ahol az elsőtől a második osztályig már nagy evolúció figyelhető meg. Ezek az adaptációk bármelyik hallgatónál lehetségesek, még azoknál is, akik sokáig nem gyakoroltak fizikai aktivitást.
5 - Lehetséges vagy kényelmes mezítláb végezni a Power Jump osztályokat?
Szükség van papucs használatára, mivel ez garantálja a lábak jobb leszállását a rugalmas felületen, és jobb biztonságot garantál a résztvevők számára.
6- Miért ne szállhatna le a mini trambulinról az óra alatt?
A mozgások légi fázisában a stabilizátorok dekompenzációja következik be, és az alsó végtagok (boka és térd) érintett ízületei is lazábbak, ami bizonyos kényelmetlenséget okozhat, amikor leereszkedik tőlük, mielőtt a test lazaságának mozdulatait végrehajtaná. . A minősített tanárok képesek megadni ezeket a biztonsági utasításokat tanítványaiknak.