Az étkezéssel javíthatja a termékenységet - Jobb az egészséggel
Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet csapata szerint Spanyolországban a lakosság 15% -a nem termékeny. Bár a genetikai vagy hormonális változások meghatározóak, számos tanulmány összekapcsolja a meddőséget az életmóddal, és természetesen a pár étrendjével.
Ez a tíz étel fokozhatja a termékenységet, férfiaknál és nőknél egyaránt. Áttekintjük, hogy mik ezek, és hogyan lehet őket legjobban elvenni.
Ételek, amelyek növelhetik a termékenységet
Az itt leírt ételek nem állítják, hogy növeljék a termékenységet. Kérdezze meg kezelőorvosát, ha termékenységét étellel növelheti.
1. Maca
Ez a meglepő andoki gyökér olyan növény, amelyet endokrin szabályozó hatása miatt vizsgáltak, különösen ajánlott hormonális rendellenességekkel és meddőségi problémákkal küzdő nők számára.
Egy 2012-ben publikált tanulmány szerint, A makakivonatok szerepet játszhatnak a hormonális ciklusokban. Ezért mondják, hogy szerepe lehet a termékenységben.
2. Búzacsíra
A búzacsíra kutatása arra utal, hogy bizonyos ehhez hasonló tápanyagok növelik a sikeres terhesség valószínűségét nőknél és nőstény emlősöknél.
Így, pozitív lehet, ha minden reggel egy teáskanálnyit veszünk be egy kis levével. Porban vagy első nyomású olajban találjuk meg, amit szintén nagyon jó a bőrre kenni.
3. Pollen
A méh pollent a jobb immunitáshoz, termékenységhez és általános táplálkozáshoz kötik. Egy állatkísérlet megállapította, hogy a méh pollen fogyasztása a spermiumok minőségének javulásához és a hímek termékenységéhez kapcsolódik.
4. Avokádó vagy avokádó
Az avokádó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, más néven MUFA-kban, amelyek alacsonyabb ovulációs meddőséggel járnak.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik MUFA-ban gazdag étrendet fogyasztanak, közel 3,5-szer nagyobb eséllyel járnak sikerrel az in vitro megtermékenyítéssel.
Ehető sósan vagy édesen, kenve vagy darabokban. Nagyon ajánlott étel, különösen azok számára, akik kevés állati fehérjét fogyasztanak.